Sebeobranné drily proti útoku nožem patří k nejdůležitějším a zároveň nejrizikovějším oblastem sebeobrany. Útok nožem je extrémně nebezpečný, a proto by se při tréninku měly používat realistické, ale bezpečné metody. Důraz je kladen na prevenci, vyhýbání se kontaktu a co nejrychlejší neutralizaci hrozby.

1. Obecné zásady obrany proti noži

1. Maximální vzdálenost: Pokud je to možné, držte od útočníka bezpečný odstup.
2. Ochrana životně důležitých částí: Kryjte oblast krku, hrudníku a břicha.
3. Použijte improvizované nástroje: Taška, bunda, židle nebo jiný předmět mohou sloužit jako štít.
4. Rychlý útěk: Kdykoli máte možnost, vyhněte se boji a utíkejte do bezpečí.

2. Drily na reakční rychlost

Náhodný útok nožem

• Sparing partner útočí náhodně (bodání, řezy z různých úhlů).
• Obránce trénuje rychlé uhýbání, bloky a pohyb mimo dosah.

Útok zblízka

• Sparing partner simuluje rychlé bodání z těsné vzdálenosti.
• Obránce trénuje kontrolu útočníkovy paže, přerušení trajektorie a neutralizaci hrozby.

3. Blokovací drily

Bloky proti bodání shora

1. Sparing partner provádí útok shora (např. bodání nožem k hrudi).
2. Obránce svede útočníkovu paži a kontroluje útočníkovu ruku.
3. Pokračuje protiútokem (loket, koleno, úder na citlivé body).

Bloky proti řezům 

1. Sparing partner útočí horizontálním řezem.
2. Obránce blokuje zápěstí útočníka dlaní nebo předloktím a zachytí jeho ruku.
3. Následuje protiútok nebo pokus o odzbrojení.

4. Drily na kontrolu zbraně

Zachycení útočníkovy paže

1. Sparing partner provádí přímé bodnutí.
2. Obránce chytne útočníkovu ruku oběma pažema, přitáhne ji k tělu a kontroluje pohyb zbraně.
3. Pokračuje pákou na zápěstí nebo stržením útočníka.

Kontrola a páka na loket

1. Po zachycení útočníkovy ruky obránce provede tlak na loket (např. pákou směrem dolů).
2. Útočníka přivede k zemi a znehybní ho.

5. Protiútokové drily

Útok na citlivé body

• Po úspěšném blokování nebo zachycení útočníkova zápěstí:
  • Loket na obličej nebo čelist.
  • Koleno do břicha nebo třísla.
  • Úder na nos nebo oči.

Improvizované zbraně

• Sparing partner simuluje útok nožem. Obránce použije dostupné předměty, například:
  • Bunda k omotání kolem ruky (blokování a kontrola).
  • Taška jako štít.
  • Deštník pro udržení vzdálenosti.

6. Drily proti různým typům útoků

Bodání shora

1. Sparing partner útočí nožem shora na hlavu nebo hrudník.
   • Obránce uhýbá nebo blokuje pažemi.
   • Pokračuje zachycením ruky a protiútokem.

Bodání zdola

1. Sparing partner útočí směrem na břicho.
   • Obránce ustupuje mimo trajektorii, chytne útočníkovu paži a zvedne ji nahoru, čímž přeruší útok.

Řezy z boku

1. Sparing partner provádí horizontální řezy.
   • Obránce blokuje útok rukou nebo předloktím a okamžitě se přiblíží k útočníkovi, aby omezil jeho pohyb.

7. Specifické scénáře

Útok ze zálohy

1. Sparig partner simuluje útok nožem zezadu.
   • Obránce trénuje otočení, kontrolu útočníkovy paže a únik z nebezpečné zóny.

Dril na zem

1. Sparing partner shodí obránce na zem a simuluje útok nožem.
   • Obránce se brání kopy, bloky a pokusy o znehybnění útočníkovy paže.
   • Cíl: Rychle vstát a dostat se mimo dosah.

8. Stresové drily

Víceútočníkové scénáře

1. Dva nebo více sparing partnerů simulují útoky (jeden s nožem, ostatní bez).
   • Obránce trénuje pohyb, rozpoznání největší hrozby a obranu.

Dril pod tlakem

1. Sparing partner simuluje náhodné a intenzivní útoky nožem.
   • Obránce musí reagovat rychle a efektivně, přičemž zachovává kontrolu nad situací.

9. Kombinované drily

• Úhyb → kontrola → protiútok → únik: Kompletní sekvence pohybů, zahrnující ochranu, neutralizaci útočníka a únik z prostoru.
• Odzbrojení: Po kontrole útočníkovy paže obránce trénuje různé techniky odzbrojení, například páky na zápěstí nebo loket.

 Bezpečnost při tréninku

• Používejte gumové nebo pěnové nože: Tyto pomůcky minimalizují riziko zranění.
• Začněte pomalu: Ujistěte se, že techniky jsou prováděny správně, než přidáte rychlost nebo intenzitu.
• Ochranné pomůcky: Rukavice, chrániče a brýle jsou užitečné při intenzivnějším tréninku.