•  Úvodní část– nástup (neformální), prezence, seznámení  s programem hodiny, motivace
•  Průpravná část-  samostatná nebo organizovaná činnost (hračky, honičky)
•  Hlavní část – formou hry a správnou motivací opakování známých pohybových dovedností a navázání nových
•  Závěrečná část – samostatná činnost, skluzavka, skoky a pády do vody, nástup, zhodnocení a pochvala

Školní plavání:

•  Úvodní část – nástup, kontrola hygienických požadavků, prezence, seznámení s programem a cílem hodiny, organizační pokyny (bezpečnost), motivace, rozcvičení a protažení na suchu
•  Hlavní část – opakování probraného učiva v různých formách a způsobech (s využitím pomůcek, soutěže), nácvik nových prvků na suchu i ve vodě, spojování prvků v celek, zdokonalování a rozvoj techniky (kondiční plavání)
•  Závěrečná část – různé hry, soutěže, skoky a pády do vody, potápění, vodní pólo, samostatná činnost, vyplavání, nástup, zhodnocení, pochvaly, nedostatky, nástin činnosti v dalších lekcích