Nádech je prováděn v mezizáběrové pauze!

Paže na nádechové straně ukončila záběr a druhá paže ještě nezačala zabírat.

V první fázi nácviku učíme jednostranné dýchání na preferovanou (dominantní) stranu a po zafixování pohybu učíme

Bilaterární (oboustranné) dýchání. K nácviku dýchíní využíváme rotační cvičení a cvičení na okraji bazénu ať už vleže nebo ve stoje.

Nejčastější chyby v technice nádechové fáze:

• neúplný a opožděný výdech  - plavec vydechuje až nad hladinou
• nádech je prováděn po dlouhou dobu – hlava blokuje přenos paže
• při nádechu již dochází k záběru protilehlé paže – nedostatečný nádech i záběr
• nádech je doprovázen záklonem hlavy