Nácvik startovního skoku probíhá v několika na sebe navazujících krocích:

• ze sedu na okraji bazénu
• z kleku na obou nohách, na jedné noze
  
• ze dřepu či podřepu
• ze stoje - přepadnujtí
  
• s odrazem, se zapažením, se zapřením rukou o kraj bazénu
• unácvik ze startovního bloku
• start na signál

ZAJISTIT: bezpečnost, prsty přes okraj, protiskluzové pomůcky, dopomoc a postupné zvyšování výchozí polohy.

Při všech cvičeních paže tisknout k uším!

NEJČASTĚJŠÍ CHYBY:

• záklon hlavy
• pohyb nohou směrem dolů (dopad na břicho) – vysazení boků
• odraz příliš do výšky
• nevýrazný odraz – příliš blízko ke kraji
• nespojené ruce