V této lekci se budeme věnovat emocím, které jsou nedílnou součástí lidského prožívání a mají zásadní vliv na naše psychické a fyziologické fungování. Emoce ovlivňují nejen naše okamžité reakce, ale také dlouhodobé chování a zdraví. Pochopení toho, jak emoce fungují, je klíčové pro mnoho oborů, včetně psychologie zdraví, kde jsou emoce zásadním faktorem pro prevenci, zvládání stresu a celkové duševní zdraví.

Během této lekce se zaměříme na různé složky emocí – od fyziologických změn v těle, přes subjektivní prožívání, až po výrazy emocí v chování. 

Tyto poznatky nám v průběhu semestru pomohou lépe pochopit, jak emoce fungují ve zdraví a jakými způsoby je můžeme regulovat, což je důležité nejen pro osobní pohodu, ale také pro práci s lidmi v rámci zdravotní péče.

V online přednášce jsme otevřeli téma emocí. Teoretických přístupů k popisu emocí (a toho, co vlastně jsou) je mnoho, většina se ale shoduje v tom, že mají 3 složky:

Emoce nás také bezesporu ovlivňují a to různými způsoby, za které jmenuji alespoň:

• Změna behaviorální a kognitivní hierarchie (tunelové vidění) - ve chvíli kdy prožíváme nějakou emoci se mění naše vnímání i chování. Pokud si představíte, že jste v kuchyni a najednou uslyšíte velkou ránu , která Vás vystraší, nejspíš si budete všímat míst, kde se můžete schovat. Pokud Vás v té samé kuchyni začne někdo ohrožovat a vy pocítíte vztek, nejspíš si budete všímat nástrojů, které budete moc použít jako zbraň (mimochodem nejvíce partnerských a manželských zranění, které si způsobují lidé navzájem se stává právě v kuchyni když dochází k hádkám a nože jsou na dosah). Pokud budete pociťovat hlad, budou pro Vás v kuchyni stěžejní zase úplně jiné věci.

• Motivaci - emoce mohou být silným motivačním faktorem. Pokud to úplně zjednoduším, máme tendenci opakovat aktivity a vyhledávat situace, ve kterých se cítíme dobře a příjemně a naopak se vyhýbat těm, které v nás vyvolávají pocity negativní.