Interactive Syllabus

1. Úvod do Street Dance a rozcvičení

• Seznámení se street dance styly: Stručný přehled hlavních stylů street dance, jako jsou hip hop, popping, locking a house.
• Rozcvička: Dynamické cviky na zahřátí těla a zvýšení flexibility (např. izolace ramen, boků, hlavy a dalších částí těla).
• Úvod do hudby: Porozumění rytmům a základním počítáním v taktu (počítání na 8).

2. Izolace a kontrola těla

• Práce s jednotlivými částmi těla: Izolace ramen, hrudníku, boků a kolen pro zlepšení pohyblivosti.
• Koordinace a přesnost pohybů: Cvičení na přesnost pohybů s důrazem na kontrolu a rytmus.
• Technika hitu (popping): Základy "hitů" v poppingu pro zdůraznění rytmu v tanečních pohybech.

3. Základní kroky různých stylů

• Hip hop základy: Základní kroky, jako jsou bounce, groove, step-touch a variace kroků (např. Running Man, Bart Simpson).
• Locking: Úvod do locking pohybů (např. wrist rolls, point, lock) a trénink rytmu.
• Popping: Základní techniky jako arm pop, chest pop a wave.
• House dance: Kroky jako heel-toe, shuffle a skate step pro trénink rychlosti nohou.

4. Rozvoj rytmu a muzikálnosti

• Porozumění hudbě: Naslouchání hudbě a rozpoznávání rytmu, melodie a basových linek.
• Trénink na rytmus: Cvičení zaměřená na pohyby v synchronizaci s beaty (8-count) a improvizaci na různé hudební žánry.
• Rytmické variace: Jak využít pauzy a zdůraznění pro vlastní styl.

5. Improvizace a osobní styl

• Trénink improvizace: Jak se uvolnit a vyjádřit své pocity skrze tanec.
• Osobitý styl: Kombinace naučených prvků a rozvoj vlastního stylu.
• Battle techniky: Příprava na taneční "battles" a jak reagovat na pohyby partnera.

6. Spojování kroků do kombinací

• Krátké choreografie: Vytvoření jednoduchých kombinací kroků z různých stylů (hip hop, popping, locking) pro nácvik plynulosti.
• Práce s prostorem: Pohyb na tanečním parketu, změny směru a dynamiky.
• Trénink flow: Jak propojit kroky tak, aby vznikl plynulý taneční projev.

7. Pokročilejší techniky a triky

• Přechody mezi styly: Jak hladce měnit mezi styly jako hip hop, locking a popping v jedné choreografii.
• Náročnější pohyby: Výuka složitějších pohybů (např. rychlejší footwork, rotační pohyby).
• Akrobatické prvky (pro pokročilé): Základy bezpečného tréninku pro breakdance triky (např. toprock, downrock, freeze).

8. Praktická část: Choreografie a společné vystoupení

• Tvorba choreografie: Vytvoření vlastní choreografie ve skupinách nebo individuálně, s využitím prvků z naučených stylů.
• Týmová spolupráce: Nácvik synchronizace a skupinových formací.
• Vystoupení: Prezentace naučených choreografií před skupinou nebo na veřejné akci.

9. Rozvoj kondice a flexibility

• Kondiční trénink: Cviky na zlepšení fyzické kondice, síly a výdrže.
• Protahování a relaxace: Stretching a uvolnění po tréninku pro prevenci zranění a zlepšení flexibility.

10. Závěr a hodnocení pokroku

• Zpětná vazba: Reflexe nad pokrokem a hodnocení dosažených dovedností.
• Stanovení nových cílů: Plánování dalších kroků ve zlepšování taneční techniky.
• Doporučení pro další praxi: Tipy na taneční akce, kurzy nebo online tréninky pro další rozvoj ve street dance.