Funkční trénink často využívá ve svých lekcích cvičební pomůcky, které umožňují pohyb všemi rovinami a integraci celého pohybového aparátu. Za hlavní principy používané v tréninku považujeme snahu o:

• víceúrovňové pohyby, které využívají všechny tři roviny pohybu
• integrované pohyby nutící nás používat celé tělo
• natolik rozmanité pohyby, abychom měli potřebu kromě těla použít i mozek.
•  Pro přehled představujeme nejčastěji používané cvičební pomůcky v rámci funkčního tréninku:

•  Overball (Obr.2) je měkký, lehký, pružný míč, průměru 30 cm, který je možno přiloženou trubičkou či ústy nafouknout do požadované velikosti. Můžete cvičit s plně nafoukaným míčem, ale také využívat ke cvičení podhuštěné míče. Míč je nenáročný na údržbu a má dostatečnou nosnost – 120 kg.

Obr. 2 Overball

• Fitball (Obr.3)

Gymnastický míč s názvem fitball, powerball, pushball, gymnastic ball, rehaball, physiioball, pezziball, bodyball označuje velký nafukovací, elastický míč z umělé hmoty. Existuje v různých barvách a vyrábějí ho různé firmy. Liší se podle druhu umělé hmoty, její hrubostí, odolností proto zatížení, pružností či povrchovou úpravou.

Obr. 3 Fitball

• Bosu (Obr. 4)

Balanční pomůcka BOSU® Balance Trainer je specificky navržena tak, aby pomáhala dosáhnout rovnováhy mezi svalovými systémy posturálních a fázických řetězců rychleji, bezpečněji a komplexněji, než jakékoliv jiné tréninkové zařízení tohoto druhu. BOSU® je zkratka pro ‘both sides up = obě strany nahoru‘, tzn. může se používat plochou stranou jak nahoru, tak dolů pro různé druhy balančních cvičení. Jde o něco jako rozpůlený míč. Pevná plocha má 63,5cm v průměru, kopule by měla být nafouknutá do výšky cca 22cm. 

Obr. 4 BOSU® Balance Trainer

•  TRX® (Obr. 5) Total Body Resistance Exercise

TRX závěsný systém se skládá ze dvou pevných popruhů nastavitelné délky zakončenými madly pro ruce či nohy. Tato pomůcka se uprostřed zavěsí za nějaký vyvýšený bod, jako je např. hrazda. My se následně chytáme madel a můžeme cvičit různé formy přítahů, dřepů atd. Můžeme také do madel vložit špičky dolních končetin, nebo jen jedné končetiny a ztížit si cvičení kliků, výpadů. 

Obr. 5 TRX®

·       Medicinbal (Obr.6) je těžký míč vyplněný závažím, nejčastěji pískem a pokrytý gumou nebo kůží. Vyrábí se v různých velikostech a hmotnostech. Důležitá je správně zvolená hmotnost, která se pohybuje od necelého kilogramu po desetikilogramové těžké míče.

Obr. 6 Medicinbaly

•  Kettlebell činka (Obr. 7) vypadá jako koule s držákem ve tvaru písmene a je vhodná pro obě pohlaví. Vyrábějí se v mnoha hmotnostních variantách od činek o váze čtyři kilogramy, až po činky o hmotnosti čtyřicet kilogramů. Obrovským benefitem činek Kettlebell je v tom, že jejich úkolem není pouze zisk svalové hmoty, ale i rozvoj silové složky a rovnováhy celého těla.

• Koordinační žebřík (Obr.7)

Tréninkový koordinační žebřík slouží na rozvoj agility, koordinace, kondice.

Obr. 7 Koordinační žebřík

• Theraband (Obr.8) je gumový pás, který využíváme na protahovací a posilovací cvičení. Výhoda tohoto náčiní je jeho skladnost a možnost individuální volby úchopu a odporu podle požadované zátěže.

Obr.8 Theraband 

•   GUN-EX neboli lodní lano (Obr.9), je novým produktem jak v oblasti fitness, tak v prostředí celé řady sportů, díky kterému dochází u sportovce ke zlepšení síly celého organismu, zvýšení silové vytrvalosti, výbušnosti a svalového tonusu. 

Obr. 9 GUN-EX neboli lodní lano