Rozhovor:
Sasu Hovi
BUĎTE V CENTRU, BUĎTE IN
Téma:
Sauny
Zdraví
Několik naháčů vybíhá z dřevěné
budovy do dvacetistupňového mrazu,
bije se březovými větvemi a nakonec
skáče do prosekané díry v ledu na
jezeře. Typická, téměř karikaturistická
představa o saunování už u většiny
lidí dávno neplatí. Dnes můžete vejít
do luxusní dřevěné místnosti plné
páry, zchladit se v bazénku se studenou
vodou, potom si dát příjemnou
sprchu a vyjít ven do každodenního
shonu příjemně osvěženi a s pocitem,
že jste udělali něco pro své zdraví. Za
posledních dvacet let se sauny rozšířily
i u nás a jejich nabídka se zvedla
i v Brně. Dnes si tak můžete opravdu
vybírat.
Jak na tom byli
naši předkové
Historie saunování sahá až do pravěku.
,,Už lidé v mladší době kamenné
věděli, že pravidelné přehřátí těla
pomáhá lépe zvládat nepříznivé
klimatické podmínky, které v té době
panovaly téměř po celém světě,"
popsal počátky saunování lékař Pavel
Svoboda. První opravdové sauny se
velice pravděpodobně objevily v Rusku
a ve Finsku. ,,V ruských pověstech
i pohádkách můžeme vliv saunování
velmi snadno vystopovat, téměř každý
bohatýr alespoň jednou v příběhu
navštívil parní lázeň. Ve Finsku však
byla klasická sauna povýšena přímo
na každodenní samozřejmou společenskou
záležitost," řekl Svoboda.
Pro zdraví
Pobyt v sauně má podle lékařů na
lidský organismus velmi dobrý vliv.
Zklidňuje činnost srdce, dýchání
se prohlubuje a uvolňuje, ustupují
bolesti kloubů a svalů, regenerují se
zažívací orgány a stěny mozkových
cév a také ustupují migrény. Sauna
uklidňuje a tlumí předešlé rozrušení,
tísnivé pocity, nervozitu, nespavost
a podobně.
Saunováním dochází k silnému okysličení
těla a tvorbě protilátek, pocením
se z těla dostávají škodlivé látky.
Lidské tělo získává větší odolnost,
která je předpokladem růstu obranných
schopností organismu, zlepšují
se nervově-cévní reflexy, upevňují se
kožní a slizniční cévy. ,,Nesprávným
postupem při koupeli muže naopak
dojít k narušení neurovegetativních
funkcí. Nutné je také připomenout,
že saunu nesmí navštěvovat nemocný
člověk, protože každé další zatížení
oslabeného organismu může průběh
choroby zhoršit," upozornil lékař.
V současné době se i u nás začíná
rozšiřovat nabídka velkých marketů
zaměřených na domov a zahradu,
které nabízí domácí sauny. Pokud se
vám tedy nechce absolvovat cestu do
nejbližšího wellnes centra nebo bazénu,
můžete zainvestovat do menší
soukromé sauničky. Nevýhodou bude
prvotní větší investice a nutnost dostatku
místa, výhodou vám bude krásný
pocit, že máte své soukromé místo
pro relaxaci a přemýšlení, kde vás
nikdo nevyruší a nemusíte se kvůli
němu trmácet nějak daleko. Společenští
lidé naopak větší společné sauny
milují. Záleží tedy jen na vás, jak se
nakonec rozhodnete.
inz
Blahodárné saunování
Správný postup při saunování
Saunování je nutné provozovat pravidelně, nejlépe
alespoň dvě hodiny týdně. Než začnete,
poraďte se se svým lékařem, jestli je pro vás
s ohledem na váš zdravotní stav vhodné.
Do sauny nechoďte s plným žaludkem, ani
s úplně prázdným, a také se vyvarujte návštěvy
bezprostředně po větší tělesné námaze.
K saunování si vždy připravte mýdlo, masážní
žíňku či kartáč, ručníky k osušení, k frotáži
kůže, k podložení, krém či olej k ošetření suché
kůže po saunování.
V sauně zůstaňte naráz maximálně pět minut,
po ochlazení můžete návštěvu opakovat.
Dýchejte nosem, vyčkejte, až se začnete potit.
Pak doplňte masáží celého těla.
Ochladit se můžete buď sprchou, ochlazováním
v kádi nebo několika tempy v chladné vodě
bazénku.Ve všech případech nepřekračujete
dvě minuty.
Po skončení suanování si chvíli odpočiňte. Do
dvaceti minut doplňte vypocenou vodu, sůl
a vitamíny přírodními ovocnými šťávami,
alkohol účinky saunování ruší.
Fit studio
http://www.saunavbrne.cz/Sauna.aspx
ul. Horní 19
(u hotelu BRNO)
Brno 600 00
cena: 120 Kč
Infinit
http://www.infinit.cz/bystrc.html
Přístavní 38 (hotel Santon)
BRNO - Bystrc
cena: 120 Kč
Sauna Křižíkova
Křižíkova 9d
612 00 Brno-Královo Pole
+420 549 216 331
cena: 120 Kč
Po - Pá 15:00 - 23.00
Sauna Dobrovského
Dobrovského 29
612 00 Brno-Královo Pole
+420 549 216 221
cena: 120 Kč
Po - Pá 15:00 - 23.00
inzerce
Sauny Brno
Máte zkušenosti z brněnské sauny? Diskutujte na www.brnoin.cz