Individuální způsoby adaptace
                                       (copingové strategie)

                                           Základní volba



                                            Bože, dej mi

                                            vyrovnanost,

                                          abych přijal to,

                                         co změnit nemohu,

                                              odvahu,

                                          abych změnil to,

                                          co změnit mohu,

                                            a moudrost,

                                     abych to dokázal rozlišit.

                                                                                  (Reinhold Niebuhr)

                                    Základní copingové strategie

•     orientované na PROBLÉM

  –    aktivní řešení problému

•     orientované na EMOCE

  –    behaviorální

  –    kognitivní

  

  

  –    ruminační

  –    rozptylující

  –    vyhýbavé

                                          Paleta strategií
                                    podle Lazaruse a Folkmanové

•     konfrontace

•     sociální opora

•     plánované řešení

•     sebeovládání

•     distancování se

•     hledání pozitiv

•     přijetí osobní odpovědnosti

•     vyhnutí se (únik)

                                         Účinnost strategií

•     momentální

   x

•     dlouhodobá

                                       Locus of control (LOC)
                                            (J. Rotter)

•     interní

•     externí

                                         Závislost na poli
                                           (H.A. Witkin)

Test skrytých figur

                                         Jungova typologie

                                          Atribuční styly

•     optimistický

•     pesimistický

                                Styly chování ve vztahu k onemocnění

Friedman a Roseman (1974)

•     chování typu A

•     chování typu B



Morris a Greer (1980)

•     chování typu C

                                  Prevence infarktogenního chování
                                          (E. Roskiesová)

•     změna prostředí

•     změna představ a přesvědčení

•     snížení intenzity projevů emocionálního vzrušení

                                       Nezdolnost: Resilience
                                            (Wernerová)

•     autonomie

•     schopnost požádat o pomoc

•     záliba (hobby)

•     schopnost komunikace s druhými

•     emocionální citlivost

•     vysoká míra sebehodnocení

                                       Nezdolnost: Koherence
                                            (Antonovsky)

Sense of coherence

•     srozumitelnost

•     smysluplnost

•     zvládnutelnost

                                       Nezdolnost: Hardiness
                                      (Kobasová, Maddi, Khan)

•     control

•     commitment

•     challenge