Self managment
Time managment
ING. MGR. ELIŠKA VONDRÁČKOVÁ
FSS, PODZIM 2023
Úkol z minula
1. V následujícím týdnu alespoň 3x naslouchejte někomu, s kým
nebudete souhlasit, případně bude jeho řeč silně emotivní.
Dodržte při tom výše uvedená tři pravidla.
Vyhněte se hodnocení, posuzování, dávání nevyžádaných rad.
2. V následujícím týdnu vědomě najděte příležitost a vyzkoušejte
některou s asertivních technik.
Sledujte, jak se budete cítit a jak bude reagovat vás protějšek.
Týden – 168 hodin
Odhadněte, kolik času jste v minulém týdnu
věnovali různým činnostem: spánek, studium,
práce, koníčky, rodina a přátelé…
Jak jsem s rozložením času v minulém týdnu
spokojený/á?
Skutečnost x moje představa x požadavky okolí
30%
20%
10%
15%
15%
10%
čas
spánek škola práce koníčky přátelé nákupy, úklid
1440 minut denně - cvičení
Co lze stihnout za minutu?
– ve skupině napište 5 užitečných a 5
neužitečných věcí, které mohu stihnout za
minutu?
- co určuje užitečnost dané činnosti?
- jak si svých minut ceníte?
Výhody efektivního plánování času
1. Soustředění se na podstatné věci, neplýtvání časem
2. Rozlišení mezi důležitými a méně důležitými procesy
3. Lepší rozhodování o stanovení priorit a o delegování
4. Snížení stresu a nervového napětí
5. Nepanikaření při nepředvídatelných událostech
6. Pořádek v denním průběhu událostí, každodenní plánování
7. Lepší naladění na příští pracovní den, pocit úspěchu na konci dne
8. Větší spokojenost, motivace i výkonnost
ELIŠKA VONDRÁČKOVÁ
Trocha historie
ELIŠKA VONDRÁČKOVÁ
1. generace – CO?
2. generace – CO A KDY?
3. generace – CO, KDY, JAK A S KÝM?
4. generace – SPOKOJENOST A SMYSL ŽIVOTA
4. Generace
ELIŠKA VONDRÁČKOVÁ
čas
cíl
z venku
rychle
část
člověk
cesta
zevnitř
pomalu
celek
Rozdíl mezi 3. a 4. generací TM
3. generace 4. generace
budoucnost přítomnost
výkon smysl
cíl cesta
úspěch naplnění
Pilíře 4. generace
4. generace TM
Sebepoznání
přístup
Řízení
priority
Plánování
plán
Motivace cestou
Dosažení cíle jako vnější motivace - joy
X
Naplňování vize jako vnitřní motivace - flow
ELIŠKA VONDRÁČKOVÁ
Žrouti mého času
Je pro mě těžké stanovit si svoje dlouhodobé cíle.
Nedaří se mi dělat denní, týdenní a měsíční plány.
Těžko si stanovuju priority.
Pravidelně odkládám některé úkoly..
Připadá mi těžké říct druhému ne.
Mám na pracovním stole kupu papírů, kterými se opakovaně probírám.
Deleguji úkoly jen výjimečně.
E-maily čtu hned, jak dorazí.
ELIŠKA VONDRÁČKOVÁ
Nad rutinními opakujícími se úkoly znovu a znovu přemýšlím.
Literatura
KRUSE, Kevin. Moderní Time managment. 2015. Praha:
Grada. str. 14 – 29
Děkuji za pozornost
ELIŠKA VONDRÁČKOVÁ, 6. SEMINÁŘ