Self managment Time managment ING. MGR. ELIŠKA VONDRÁČKOVÁ FSS, PODZIM 2023 Po jaké jdu značce? Kudy chci jít? Kudy mohu jít? Kudy musím jít? ? Kudy mám jít? ? ? ? Konečná verze vize Hmotná – ne jen v myšlenkách Emočně zabarvená Jde o cestu ne o cíl Zaměřená i mimo vlastní ego Vyvážená a propojená – 3 oblasti (profese, vztahy, moje osoba) Stále se vyvíjející ELIŠKA VONDRÁČKOVÁ vize životní cíle cíle na období cíle na rok cíle na měsíc cíle na den ELIŠKA VONDRÁČKOVÁ Moje cíle Písemně, pravidelně, v mém systému Nepřeceňovat krátkodobě, nepodceňovat dlouhodobě Vždy je „potřeba“ udělat ještě víc. Riziko „zavděčovací nemoci“ ELIŠKA VONDRÁČKOVÁ SMART Specifický Měřitelný Ambiciozní Reálný Timovatelný + Cíl – SMART S – specifický, konkrétní, pozitivně formulovaný, naprosto jasný M – měřitelný, lze poznat, jestli byl naplněný nebo ne, podle čeho poznám, že je splněn? A – ambiciozní, záleží mi na něm, mám do něho opravdu chuť, je to „můj“ cíl, v souladu s hodnotami R – reálný, lze ho uskutečnit v mé situaci, v mých podmínkách, v daném čase, není to vzdušný zámek, je pod mým100% vlivem T – „timovatelný“, je stanovený termín, kdy ho chci dosáhnout (podceňujeme dlouhodobé hledisko, přeceňujeme krátkodobé) a pozitivně formulovaný Příklady – jsou tyto cíle SMART? Nedomýšlet si, co říkají druzí Zlepšit se v TM Lépe řídit svůj čas Poznat svoje plusy a minusy Neodkládat věci na poslední chvíli Uvědomovat si během dne emoce, najít jejich příčinu a při rozpoznání neg. emoce se na chvíli zastavit a zamyslet se. Co je pro mě důležité? Zamyslete se nad tím, které úkoly, lidé, činnosti vás vedou k naplňován vaší vize. ? Umění říkat „ne“ Velký slon v dálce je malý Každé ano znamená ne něčemu jinému ELIŠKA VONDRÁČKOVÁ Umění říkat „ne“ Zamyslete se nad tím, jak snadno říkáte NE ▪ Kdy se vám to daří a kdy ne? ▪ Jak se při tom cítíte? ▪ Jakým způsobem ne říkáte? ▪ Jaký to má vliv na vztah k osobě, která vás o něco žádá? ▪ Jak se cítíte, když NE neřeknete? ▪ Rozlišujete laskavost a nárok? ELIŠKA VONDRÁČKOVÁ Jak říkat NE 1. napište si tři situace, kdy se vám těžko říká NE 2. představte si, co by se nejhoršího stalo, kdybyste NE řekli 3. představte si, co se stane nejpravděpodobněji 4. jaký to bude mít důsledek pro váš vztah s danou osobou 5. při jaké nejbližší situace zkusíte říct NE ELIŠKA VONDRÁČKOVÁ Vím proč? Cesta je můj cíl, ale na cestě míjím milníky. Jdu po správné cestě? Dodává mi toto vědomí sílu milníky překonávat? Technika 5x PROČ? Paretovo pravidlo 20% činnosti času energie peněz klientů spolupracovníků 80% hodnot ELIŠKA VONDRÁČKOVÁ 20% 80% Co je mých 20%? Zamyslete se nad tím, které úkoly, lidé, činnosti… tvoří těch 20%, které vás dovedou k 80% výsledku při naplňování vašich cílů a tím k naplnění vaší vize. ? ELIŠKA VONDRÁČKOVÁ Děkuji za pozornost ELIŠKA VONDRÁČKOVÁ, 8. SEMINÁŘ