ANTROPOMOTORIKAANTROPOMOTORIKA
VytrvalostnVytrvalostníí schopnostischopnosti
ZZáákladnkladníí kondikondiččnníí schopnostschopnost
Souhrn pSouhrn přředpokladedpokladůů provprováádděět dt dééletrvajletrvajííccíí
pohybovoupohybovou ččinnost na urinnost na urččititéé úúrovni,anirovni,anižž by seby se
snsníížžila efektivita tila efektivita téétoto ččinnostiinnosti
((ZaciorskijZaciorskij))
Schopnost vykonSchopnost vykonáávat pohybovouvat pohybovou ččinnost urinnost urččititéé
intenzity po dlouhou dobuintenzity po dlouhou dobu
(Choutka)(Choutka)
DeterminantyDeterminanty úúrovnrovněě projevuprojevu
vytrvalostnvytrvalostníích schopnostch schopnostíí
optimalizace aktivaoptimalizace aktivaččnníí úúrovnrovněě CNSCNS (centra aktivuj(centra aktivujííccíí aa
regulujregulujííccíí objem, kvalitu aobjem, kvalitu a ččetnostetnost ččinnosti pinnosti přříísl.sl. motmot..
jednotek)jednotek)
agonistagonistéé (pom(poměěr FOG, FG, SG vlr FOG, FG, SG vlááken)ken)
chemismus svaluchemismus svalu (regula(regulaččnníí plasticita metabolickýchplasticita metabolických
dděějjůů, mno, množžstvstvíí pohotových i doplpohotových i doplňňkových zdrojkových zdrojůů energieenergie
ppřříímo ve svalu, rychlost jejich mobilizace)mo ve svalu, rychlost jejich mobilizace)
schopnost sv. koordinaceschopnost sv. koordinace (efektivn(efektivníí souhrasouhra agonistagonistůů aa
antagonistantagonistůů ss akcentem na relaxaci antagonistakcentem na relaxaci antagonistůů (i(i
agonistagonistůů mimo jejich pmimo jejich přříímou akci)mou akci)
technika provedentechnika provedeníí pohybupohybu (automatizace a optimalizace(automatizace a optimalizace
motorických stereotypmotorických stereotypůů))
výkonnost transportnvýkonnost transportníího systho systéému, mobilizacemu, mobilizace
energetických rezerv, ...energetických rezerv, ... (syst(systéém kardiovaskulm kardiovaskuláárnrníí,,
respirarespiraččnníí, j, jáátra, ...)tra, ...)
SensitivnSensitivníí obdobobdobíí
klasifikaceklasifikace
Dle dDle déélky trvlky trváánníí::
rychlostnrychlostníí (do 20 s)(do 20 s)
krkráátkodobtkodobáá (20 s(20 s ­­ 2 (3) min)2 (3) min)
ststřřednedněědobdobáá (2 min(2 min ­­ 10 min)10 min)
dlouhodobdlouhodobáá (del(delšíší nenežž 10 min)10 min)
daldalšíší klasifikaceklasifikace
dle sportovndle sportovníí spec.spec.
plaveckplaveckáá
bběžěžeckeckáá
hernherníí
dle kondidle kondiččnnííchch schopschop..
rychlostnrychlostněě
vytrvalostnvytrvalostníí
silovsilověě vytrvalostnvytrvalostníí
koordinakoordinaččnněě
vytrvalostnvytrvalostníí
dle pohybudle pohybu
dynamickdynamickáá
statickstatickáá
dle rozsahudle rozsahu
loklokáálnlníí
celkovcelkováá
dle charakterudle charakteru
ččinnostiinnosti
obecnobecnáá
specispeciáálnlníí
lokomolokomoččnníí
Rozvoj vytrvalostnRozvoj vytrvalostnííchch
schopnostschopnostíí
sousouččáástst vvššestrannestrannéého rozvojeho rozvoje sportovcesportovce
nejen v rnejen v ráámci kondimci kondiččnníích schopnostch schopnostíí (osobnost)(osobnost)
faktoryfaktory rozvoje vytrvalosti:rozvoje vytrvalosti:
biologickbiologickéé (v(věěk, pohlavk, pohlavíí ­­ ,,,, ... v krizových situac... v krizových situacííchch
jsoujsou  schopnyschopny úúččinninněěji mobilizovat svou psychiku aji mobilizovat svou psychiku a
vvůůli k pli k přřeežžititíí ......"", vý, výšška, hmotnost, ...)ka, hmotnost, ...)
technikatechnika provprováádděěnníí sportovnsportovníí ččinnosti (ekonomiinnosti (ekonomiččnost)nost)
psychickpsychickéé faktory (morfaktory (moráálnlněě volnvolníí vlastnosti)vlastnosti)
fyziologickfyziologickéé ppřředpoklady (obedpoklady (oběěhový systhový systéém atd.)m atd.)
ROZVOJ VYTRVALOSTNROZVOJ VYTRVALOSTNÍÍCHCH
SCHOPNOSTSCHOPNOSTÍÍ
1.1. Objem (trvObjem (trváánníí zatzatíížženeníí))
2.2. Kvalita (intenzita)Kvalita (intenzita)
a)a) nníízkzkáá
b)b) ststřřednedníí
c)c) vysokvysokáá
3.3. ZpZpůůsob provedensob provedeníí
4.4. PoPoččet opakovet opakováánníí
5.5. OdpoOdpoččinekinek (z(zááleležžíí na rena režžimu)imu)
a)a) aerobnaerobníí
b)b) smsmíšíšenýený
c)c) anaerobnanaerobníí rerežžimim
RychlostnRychlostníí vytrvalostvytrvalost
vztah k rozvoji rychlostivztah k rozvoji rychlosti (doba udr(doba udržženeníí cvicviččeneníí nana úúrovni subrovni sub--
maximmaximáálnlníí intenzity)intenzity) a silova silovéé vytrvalostivytrvalosti
ddéélkalka 1010--20 s20 s (za(začčááteteččnníícici ­­ vrcholovvrcholovíí))
energetickenergetickéé krytkrytíí ATP, CPATP, CP
vhodnvhodnáá intervalovintervalováá metodametoda
doba cvidoba cviččeneníí 55--20 s20 s
intenzita maximintenzita maximáálnlníí
pompoměěr intervalu zatr intervalu zatíížženeníí a odpoa odpoččinku 1:4 (5)inku 1:4 (5)
aktivnaktivníí charakter odpocharakter odpoččinku (5inku (5--10 min mezi s10 min mezi séériemi)riemi)
popoččet opakovet opakováánníí 1515--20 (3020 (30--50)50)
popoččet set sééririíí 55--1010
narozdnarozdííl od rychlosti zatl od rychlosti zatíížženeníí nekonnekonččííme pme přři poklesu výkonnostii poklesu výkonnosti
transfertransfer mezi jednotlivými prostmezi jednotlivými prostřředky rozvoje pohybovedky rozvoje pohybovéé vytrvalostivytrvalosti
KrKráátkodobtkodobáá vytrvalostvytrvalost
zzáákl. metoda pro sporty se zkl. metoda pro sporty se záávodnvodníím zatm zatíížženeníím 20 sm 20 s ­­ 22
minmin
anaerobnanaerobníí rerežžim prim práácece
metabolickmetabolickáá acidacidóózaza
narunaruššeneníí nervovnervovéé regulace pohyburegulace pohybu
bolest svalbolest svalůů
subjektivnsubjektivníí schopnost tolerance nepschopnost tolerance nepřřííjemných djemných důůsledksledkůů
prprááce pce přři vysoki vysokéé koncentraci laktkoncentraci laktáátutu (zah(zaháájenjeníí daldalšíšíhoho
úúseku pseku přřed dokoned dokonččeneníímm úúplnplnéé regenerace)regenerace)
metoda krmetoda kráátkodobých intervaltkodobých intervalůů
20 s20 s ­­ 2 min2 min
relativnrelativněě maximmaximáálnlníí úúsilsilíí
odpoodpoččinek 1:3 nebo postupninek 1:3 nebo postupněě se zkracujse zkracujííccíí
aktivnaktivníí charakter odpocharakter odpoččinkuinku
popoččet opakovet opakováánníí dle zvolendle zvolenéé doby 20doby 20--1010
StStřřednedněědobdobáá vytrvalostvytrvalost
90 s90 s ­­ 20 min20 min
energetickenergetickéé krytkrytíí ATP, CP, produkce laktATP, CP, produkce laktáátu,tu,
aerobnaerobníí krytkrytíí
ccííl:l:
zvýzvýššeneníí intenzity zatintenzity zatíížženeníí
prodlouprodloužženeníí zatzatíížženeníí o dano danéé intenzitintenzitěě
intervalovintervalovéé metody trmetody trééninkuninku (klasicky 1:1,(klasicky 1:1,
nejlnejléépe dle tepu)pe dle tepu)
krkráátktkéé intervalyintervaly
dlouhdlouhéé intervalyintervaly
DlouhodobDlouhodobáá vytrvalostvytrvalost
Nejen v centru zNejen v centru záájmu trenjmu trenéérrůů
LimitujLimitujííccíí faktory:faktory:
EnergetickEnergetickéé krytkrytíí ppřředevedevšíším aerobnm aerobníí (ob(oběěhovýhový systsyst.).)
Ekonomika techniky pEkonomika techniky přřííslusluššnýchných ččinnostinnostíí
MorMoráálnlněě volnvolníí vlastnostivlastnosti
Motivace!Motivace!
RozliRozliššujeme:ujeme:
obecnobecnáá vytrvalostvytrvalost (zdravotn(zdravotníí, psychický význam), psychický význam)
specispeciáálnlníí vytrvalostvytrvalost (podm(podmíínka trnka trééninkovninkovéé a za záávodnvodníí
sportovnsportovníí výkonnosti)výkonnosti)
Metody rozvojeMetody rozvoje
metody kontinumetody kontinuáálnlníího zatho zatíížženeníí
metoda souvislmetoda souvisláá
metoda stmetoda střříídavdaváá
fartlekfartlek
metody intervalovmetody intervalovéého zatho zatíížženeníí
metoda souvislmetoda souvisláá
ddéélka trvlka trváánníí 30 min a v30 min a víícece
zatzatíížženeníí nníízkzkéé--ststřřednedníí (50(50--70 % VO70 % VO2MAX2MAX))
rerežžimim aerobnaerobníí
DDéélka a intenzitalka a intenzita
nepnepřřerueruššovanovanéého vytrvalostnho vytrvalostnííhoho
zatzatíížženeníí v bv běžěžeckeckéém trm trééninkuninku
 3:003:00--3:303:30
 4:004:00
--
--
165165--1751750,50,5--1 h1 hDlouhý bDlouhý běěhh
zvýzvýšš. tempo. tempo
 3:303:30--4:004:00
 4:304:30--5:005:00
 4:304:30--5:005:00
 5:305:30--6:006:00
155155--16516511--2 h2 hDlouhý bDlouhý běěhh
ststřřednedníí tempotempo
 4:004:00--4:304:30
 5:005:00--5:305:30
5:005:00--6:006:00
6:006:00--7:007:00
130130--15015011--3 h3 hDlouhý bDlouhý běěhh
mmíírnrnéé tempotempo
vrcholovvrcholovíí
sportovcisportovci
zazaččááteteččnníícici
(min/km)(min/km)
TFTFddéélka trvlka trváánníí
(hodin)(hodin)
IntenzitaIntenzitaObjemObjem
metoda stmetoda střříídavdaváá
ststřřednedníí aažž submaxsubmax. zat. zatíížženeníí
hranice ANP (phranice ANP (přřekroekroččeneníí ve fve fáázi vyzi vyššíšší intenzityintenzity
zatzatíížženeníí))
v padesv padesáátých letech se sttých letech se stáávváá populpopuláárnrníí
intervalový trintervalový tréénink fenomennink fenomenáálnlníího Emilaho Emila
ZZáátopkatopka.. ZZáátopktopkůůvv trtréénink byl na tehdejnink byl na tehdejšíší dobudobu
neuvneuvěřěřitelnitelněě intenzivnintenzivníí.. ČČasto basto běěhal 60x400 m shal 60x400 m s
krkráátkýmitkými odpoodpoččinkovými intervaly. Kainkovými intervaly. Kažždý dendý den
nabnaběěhalhal 40 km a z toho 25 km na dr40 km a z toho 25 km na drááze. Jehoze. Jeho
nněěkterkteréé dlouhdlouhéé bběěhy byly bhy byly běěhháány v tny v těžěžkýchkých
vojenských botvojenských botáách. (ch. (pulitrechpulitrech
fartlekfartlek
hra s rychlosthra s rychlostíí
pocitový trpocitový trééninknink
VeVe ččtytyřřicicáátechtech letech pletech přřichicháázzíí GossaGossa
HolmerHolmer, po prostudov, po prostudováánníí finskýchfinských
trtrééninkových metod, s hrou s rychlostninkových metod, s hrou s rychlostíí aa
zavzavááddíí pojempojem fartlekfartlek ((ŠŠvvéédsko)dsko)
vklvklááddáányny úúseky nad ANP intenzity a dseky nad ANP intenzity a déélkylky
trvtrváánníí dledle subjsubj. pocit. pocitůů
motivace, zodpovmotivace, zodpověědnost, samostatnostdnost, samostatnost
VyuVyužžititíí fartlekufartleku ve fotbaleve fotbale
FartlekFartlek se rozvinul ve tse rozvinul ve třřicicáátých letech minultých letech minuléého stoletho stoletíí veve ŠŠvvéédskudsku
jako "hra s rychlostjako "hra s rychlostíí". Kombinuj". Kombinujíí se v nse v něěm formy zatm formy zatíížženeníí rrůůznýchzných
metod (intervalovmetod (intervalovéé, opakovac, opakovacíí a sta střříídavdavéé) se zm) se změěnami rychlostinami rychlosti
ppřřizpizpůůsobenými situaci (tersobenými situaci (teréén x drn x drááha) a vytvha) a vytváářřejejíí se tse tíím rozmanitm rozmanitéé
trtrééninkovninkovéé podnpodněěty.ty.
DDííky volnky volněě zvolenýmzvoleným ččasovým intervalasovým intervalůům a intenzitm a intenzitáám zatm zatíížženeníí lzelze
dosdosááhnout zlephnout zlepššeneníí jak aerobnjak aerobníí, tak anaerobn, tak anaerobníí kapacity ikapacity i
specifických kondispecifických kondiččnníích faktorch faktorůů. Ve. Ve fartlekufartleku se pouse použžíívajvajíí rozmanitrozmanitáá
zatzatíížženeníí ­­ bběěh, sprint, chh, sprint, chůůze, skoky atd. Takze, skoky atd. Takéé ve vlastnve vlastníímm
fotbalovfotbalovéém utkm utkáánníí vznikajvznikajíí podobnpodobnéé atributy zatatributy zatíížženeníí (rychl(rychléé trhtrháákyky
na 2 ana 2 ažž 4 metry, patn4 metry, patnáácti acti ažž dvacetimetrovdvacetimetrovéé sprinty, tempovsprinty, tempovéé bběěhyhy
aažž do 70 m).do 70 m).
DDáále realizujle realizujíí hrhrááčči rozmaniti rozmanitéé výbuvýbuššnnéé, dynamick, dynamickéé pohybovpohybovéé
ččinnosti s vysokým technickoinnosti s vysokým technicko--koordinakoordinaččnníím profilem (stm profilem (střřelba hlavouelba hlavou
z otoz otoččky, stky, střřelba z relba z růůznýchzných úúhlhlůů a vzda vzdáálenostlenostíí apod.), kterapod.), kteréé se dose do
fartlekufartleku mohou integrovat takmohou integrovat takéé..
FartlekFartlek zamzaměřěřený na rychlostený na rychlost
ProstProstřřededíí: les: les
55­­10 min10 min rozbrozběěhháánníí, rozcvi, rozcviččeneníí, stre, streččinkink
4x 75 m4x 75 m stupstupňňovanovanéé bběěhy na rovnhy na rovnéé drdráázeze
(rovinky)(rovinky)
4x 25 m4x 25 m sprinty na rovnsprinty na rovnéé drdráázeze
4x 15 m4x 15 m bběěh do svahuh do svahu (sprint)(sprint)
4x 200m4x 200m tempový btempový běěhh ­­ vvžždy 3 min klusatdy 3 min klusat
FartlekFartlek zamzaměřěřený na aerobnený na aerobníí
vytrvalostvytrvalost
3 min3 min bběěhh ststřř. tempem. tempem

30 s30 s bběěhh submaxsubmax. tempem. tempem

3 min3 min bběěhh

60 s60 s submaxsubmax..

3 min3 min ststřř..

90 s90 s submaxsubmax..
3 min3 min ststřř..

60 s60 s submaxsubmax

3 min3 min ststřř..

30 s30 s submaxsubmax..

3 min3 min ststřř..
55­­10 min10 min rozbrozběěhháánníí,, rozcvirozcviččeneníí,, strestreččinkink
+ 2x
FartlekFartlek zamzaměřěřený na odrazovou sený na odrazovou síílulu
55­­10 min10 min rozbrozběěhháánníí s pracs pracíí hlezennhlezennííchch
kloubkloubůů,, rozcvirozcviččeneníí,, strestreččinkink
4x 25 m4x 25 m skoky stranou vlevo/vpravoskoky stranou vlevo/vpravo
4x 25 m4x 25 m poskoky jednonoposkoky jednonožž, v, vžždy 10 m L/Pdy 10 m L/P
4x 25 m4x 25 m výbuvýbuššný bný běěh poskoh poskoččnýný
44 skokovskokovéé bběěhyhy vvžždy s 6 ady s 6 ažž 8 skoky po8 skoky po
sobsoběě maximmaximáálnlníí intenzitouintenzitou
r. 1920r. 1920 PaavoPaavo NurmiNurmi ((** Turecko/Finsko)Turecko/Finsko)
pod vedenpod vedeníím trenm trenéérara PihkalyPihkaly provedlprovedl
revolurevoluččnníí zzáásah do trsah do trééninkových metodninkových metod
zavedenzavedeníí dvoufdvoufáázovzovéého trho trééninkuninku
(zvý(zvýššil objemil objem trtrééninku)ninku)
do vytrvalostndo vytrvalostnííchch úúseksekůů vlovložžilil systsystéémm
ppřřestestáávekvek mezi zmezi zááttěžěžemiemi
intervalovintervalováá metodametoda
intervalovintervalováá metodametoda
PromProměěnnnnéé faktory:faktory: ššvvéédskdskáá variantavarianta
doba trvdoba trváánníí cvicviččeneníí 33--5 min5 min
intenzita maximintenzita maximáálnlníí (za podm(za podmíínky zachovnky zachováánníí
stejnstejnéé intenzity v printenzity v průůbběěhu celhu celééhoho úúseku)seku)
ddéélka pauzylka pauzy 1:11:1
aktivnaktivníí charakter odpocharakter odpoččinkuinku
ukonukonččeneníí (nelze(nelze--li dosli dosááhnout stejnhnout stejnéé intenzityintenzity
cvicviččeneníí v dalv dalšíších opakovch opakováánníích)ch)
popoččet set sééririíí 33--66
deldelšíší pauza mezi spauza mezi séériemiriemi
intervalovintervalováá metodametoda
PromProměěnnnnéé faktory:faktory: nněěmeckmeckáá variantavarianta
ddéélkalka úúseksekůů klasicky 90 sklasicky 90 s
intenzita cviintenzita cviččeneníí (TF na konci(TF na konci úúseku 180)seku 180)
ddéélka pauzylka pauzy klasicky max. 1:1 (do poklesuklasicky max. 1:1 (do poklesu
TF na 140TF na 140--120)120)
aktivnaktivníí charakter odpocharakter odpoččinkuinku
popoččet set sééririíí 33--66
popoččetet úúseksekůů v sv séériirii (do nedostate(do nedostateččnnééhoho
poklesu TF na konci konstantnpoklesu TF na konci konstantněě dlouhdlouhéé
pauzy)pauzy)
intervalovintervalováá metodametoda
PromProměěnnnnéé faktory:faktory: varianta velmi krvarianta velmi kráátkých intervaltkých intervalůů
opakovanopakovanáá aktivace ATP, CP systaktivace ATP, CP systéému bez produkcemu bez produkce
laktlaktáátutu ­­ momožžnost vnost věěttšíší intenzity zatintenzity zatíížženeníí
doba trvdoba trváánníí cvicviččeneníí 1010--15 s15 s
intenzitaintenzita submaximsubmaximáálnlníí aažž maximmaximáálnlníí (dle VO(dle VO2max2max))
ddéélka pauzylka pauzy 1:11:1
pasivnpasivníí charakter odpocharakter odpoččinkuinku
ddéélkalka (20(20--30 min)30 min)
deldelšíší pauza mezi spauza mezi séériemiriemi
MaratonMaraton
Lehký bLehký běěh (volný) bh (volný) běěhh
zzáákladnkladníí aerobnaerobníí kondicikondici
zvýzvýššeneníí vytrvalostnvytrvalostníí ssíílyly
redukce hmotnostiredukce hmotnosti
zotavenzotaveníí po tpo těžěžkkéém trm trééninkuninku
8080--90% p90% přříípravy (vpravy (vččetnetněě dlouhých bdlouhých běěhhůů))
Tempový bTempový běěhh
ppřřííprava na dlouhý zprava na dlouhý záávodvod
zvýzvýššeneníí ekonomiky bekonomiky běěhuhu
souvislý bsouvislý běěh na 3 ah na 3 ažž 10 km nebo10 km nebo úúseky tempuseky tempu
úúseky o 1,5 m aseky o 1,5 m ažž 2 km s dvouminutovým2 km s dvouminutovým
meziklusemmeziklusem, nap, napřř. 4x2 km. 4x2 km
max. 1x týdnmax. 1x týdněě
10 a10 ažž 15 % tr15 % trééninkuninku
BBěěh s maximh s maximáálnlníí spotspotřřebou kyslebou kyslííkuku
5 km a5 km ažž ppůůlmaratonlmaraton (p(přředevedevšíším)m)
typ intervalovtyp intervalovéého trho trééninkuninku
zvýzvýššeneníí ekonomiekonomiččnosti bnosti běěhuhu
zzáávodnvodníí rychlostrychlost
napnapřř.: 6x800 metr.: 6x800 metrůů s 6 as 6 ažž 88--minutovýmminutovým
meziklusemmeziklusem
1x týdn1x týdněě
6 a6 ažž 10 %10 %
TrTréénink rychlostinink rychlosti
zzáávody od 800 m do 5 kmvody od 800 m do 5 km
intervalový trintervalový trééninknink
max. 1x týdnmax. 1x týdněě
napnapřř.: 8x400 metr.: 8x400 metrůů v pv přřííslusluššnnéém tempu sm tempu s
3 a3 ažž 4 minutami4 minutami meziklusumeziklusu
4 a4 ažž 8 % celkov8 % celkovéého objemuho objemu
Dlouhý bDlouhý běěhh (obecn(obecnáá vytrvalost)vytrvalost)
zzáákladnkladníí sousouččáástst maratonskmaratonskééhoho trtrééninkuninku
redukce hmotnostiredukce hmotnosti
sebevsebevěědomdomíí
mimo zmimo záávodnvodníí obdobobdobíí 1x týdn1x týdněě
ststřřednedníí a pomala pomaléé tempotempo
postupnpostupnéé zvyzvyššovováánníí vzdvzdáálenostilenosti
YassYassůůvv test a trtest a trééninknink
BartBart YassoYasso:: ,,,,... pokud chcete nap... pokud chcete napřřííklad zabklad zaběěhnouthnout
maratonmaraton za 2h30', 3h30' nebo za 4h15', tak musza 2h30', 3h30' nebo za 4h15', tak musííte býtte být
schopni zabschopni zaběěhnout 10x800 metrhnout 10x800 metrůů za 2:30, 3:30 nebo zaza 2:30, 3:30 nebo za
4:15.4:15.
Klus meziKlus mezi úúseky trvseky trváá stejnou dobu, jako absolvovstejnou dobu, jako absolvováánníí
dandanééhoho úúsekuseku
JednoduJednoduššeji: Veji: Vášáš maratonskýmaratonský ččas v hodinas v hodináách a minutch a minutááchch
by se mby se měěll ččííselnselněě shodovat sshodovat s ččasy 800 metrovýchasy 800 metrových úúseksekůů
v minutv minutáách a sekundch a sekundááchch
1x týdn1x týdněě
postupnpostupnéé zvyzvyššovováánníí popoččtutu úúseksekůů 4x8004x800 m ... 10 x 800 mm ... 10 x 800 m
PoznPoznáámky k rozvojimky k rozvoji
vytrvalostnvytrvalostníích schopnostch schopnostíí
faktor progresivnfaktor progresivníí dynamiky (ndynamiky (náárrůůstu objemu)stu objemu)
trtrééninkuninku
Postup: od obecnPostup: od obecnéého ke speciho ke speciáálnlníímumu
psychologickpsychologickéé aspekty (motivace)aspekty (motivace)
variabilita (atraktivita) vytrvalostnvariabilita (atraktivita) vytrvalostníí zzááttěžěžee
ppřřimiměřěřenost odpoenost odpoččinkuinku
vvššeobecnýeobecný
rozvojrozvoj
vytrvalostivytrvalosti
obecnobecnáá
vytrvalostvytrvalost
vvššesportovnesportovnííhoho
charakterucharakteru
specispeciáálnlníí
vytrvalostvytrvalost 
TestovTestováánníí vytrvalostnvytrvalostnííchch
schopnostschopnostíí
Dle trvDle trváánníí pohybovpohybovéé ččinnosti a jejinnosti a jejíí intenzity:intenzity:
ststřřednedněědobdobáá a dlouhodoba dlouhodobáá vytrvalost (pvytrvalost (přřes 3 min)es 3 min)
krkráátkodobtkodobáá vytrvalost (do 2vytrvalost (do 2--3 min)3 min)
rychlostnrychlostníí vytrvalost (do 20 s)vytrvalost (do 20 s)
ZjiZjiššťťujeme:ujeme:
ččas potas potřřebný k pebný k přřekonekonáánníí vzdvzdáálenostilenosti
vzdvzdáálenost za danýlenost za daný ččasový limitasový limit
doba udrdoba udržženeníí zadanzadanéé intenzityintenzity
parametry zparametry zááttěžěžovovéé funkfunkččnníí diagnostiky (laboratodiagnostiky (laboratořř))
VVěěttššinou:inou:
ččinnosti cyklickinnosti cyklickéé (lokomoce)(lokomoce)
globglobáálnlníí pohybovpohybováá vytrvalostvytrvalost
TestovTestováánníí vytrvalostnvytrvalostnííchch
schopnostschopnostíí
CooperCooperůůvv bběěhh (b(běěh na 12 minut)h na 12 minut)
hodnocenhodnoceníí vzdvzdáálenosti (s plenosti (s přřesnostesnostíí na 10na 10
m)m)
hromadný start, individuhromadný start, individuáálnlníí ccííll
VytrvalostnVytrvalostníí ččlunkový blunkový běěhh
motivacemotivace