Fyzioterapie 3

Poloviční rolování páteře na overballu

https://fyzioklinika.cz/navody-na-cviceni/polovicni-rolovani-patere-na-overballu

Posaďte se napřímeně.
Pokrčte nohy v kolenou a v kyčlích.
Ruce předpažte, dlaně směřují k sobě.
Overball dejte na podložku do oblasti křížové kosti.





Rolujte páteř od posledního obratle, jako byste se chtěli položit.







Postupujte, až do kontaktu overballu s dolní hrudní páteří (úhel je více než 90°C).



Pomalu se vracejte obratel po obratli do sedu.
Zopakujte.