Fyzioterapie V

https://fyzioklinika.cz/navody-na-cviceni/bobath-cviceni-pozice-mostu

Fyzioterapeutické rehabilitační cvičení po centrální mozkové příhodě

CO JE CÍLEM CVIČENÍ:

Zpevnit a lépe ovládat trup

Vrátit se do běžných denních činností

Stabilnější chůze

Bezproblémové vykonávání každodenně používaných pohybů

Cvičení

1.

Položte se na záda.
Pokrčte nohy v kolenou.
Položte chodidla na zem.
Záda přitlačte k podložce.
Stáhněte hýždě k sobě.
Volně dýchejte.

                          Výchozí poloha


2.

Zatlačte pevně obě chodidla do země.
Hýždě držte stažené u sebe.
Zvedněte pánev nad podložku.
Stehna a trup držte v jedné rovině.

                                    Fáze 1


3.

Zvedněte ruce do předpažení a mějte je sepnuté.
Zapřete se o lopatky.
Udržujte stabilní trup.

                                               Fáze 2


4.

Propněte jednu dolní končetinu v koleni.
Zdvihněte ji do vzduchu a udržte 5 vteřin.
Pevně se zapřete o chodidlo druhé pokrčené nohy.
Držte stabilně pevný trup.

                                                Fáze 3


5.

Položte nataženou nohu zpět do pokrčení na podložku a vydechněte.
Trup je stále pevný a stabilizovaný ve stejné poloze.

                                                                 Fáze 4


6.

Vraťte se zpět do výchozí polohy v lehu na zádech.
Cvičení opakujte – druhá noha.

                                                  Fáze 5


7. Cvičíme 7x na levou nohu a 7x na pravou nohu.

Časté chyby

Páteř není stabilizovaná, ale extrémně prohnutá.

Chodidla jsou daleko od hýždí a nejsou úplně na podložce.

Pacient zadržuje dech.