verbs			
dát: dejte 			give
držet: držte			"hold, keep"
jít: jděte (na)			go
kleknout: klekněte			kneel
jít: jděte (na)			go
nadechovat/nadechnout			breathe in
mít: mějte			have
předpažit: předpažte			stretch one´s arms forward
opakovat: opakujte			repeat
uvolnit: uvolněte			relax
vrátit: vraťte			return
vytáhnout: vytáhněte			pull out/raise/strech
			
prepositional phrases			
na: na druhou stranu			on the other side
na: na všechny čtyři			(kneel) on all fours
za: za rukou / za nohou			after the hand/leg
do: do dálky			into the distance
other words			
kostrč			coccyx
napřímený			straight
pomalu			slowly
výchozí poloha			starting position
			
https://www.youtube.com/watch?v=ZFUHNr9dia8