Po zhlédnutí této přednášky bude vaším úkolem vypracovat váš třídenní záznam stravy a zhodnotit jej podle doporučení, o kterých se v přednášce budeme bavit. Takto zhodnocený záznam stravy mi pak prosím odevzdejte do Odevzdávárny, kterou najdete níže.
A co můžete hodnotit?
- počet porcí jednotlivých skupin potravin (měl/a jsem dostatek mléčných výrobků?)
- výběr potravin v rámci skupin (vybíral/a jsem si kvalitní pečivo?)
- zařazování nevhodných potravin
- co byste měli v rámci svého stravování změnit
Snažte se vědomě neovlivňovat to, co budete během zaznamenávání jíst, věřte mi, že cokoliv se vám bude zdát hrozné, viděl jsem dvakrát horší. :-) Tento úkol by měl sloužit k tomu, abyste se doporučení jen neučili jako něco teoretického, ale zkusili podle nich zhodnotit to, jak se sami stravujete, a případně přijmout nějaké úpravy.
Odevzdávárna je otevřena do 1. 11. 2020.