+--------------------------------------------------------------------------------------------+
   | Minerální látka  |                       Přírodní a přirozené zdroje                       |
   |------------------+-------------------------------------------------------------------------|
   |Draslík           |meruňky, rajčata, sušené ovoce, rozinky, fazole, citrusové plody,        |
   |                  |rajčata, meloun, listová zelenina, slunečnicová semena, banány, brambory |
   |                  |a ananasový meloun                                                       |
   |------------------+-------------------------------------------------------------------------|
   |Fluor             |pitná voda obohacená fluoridy, plody moře, čaj                           |
   |                  |                                                                         |
   |                  |                                                                         |
   |------------------+-------------------------------------------------------------------------|
   |Fosfor            |luštěniny, mléčné produkty, ryby, ořechy, drůbež, vajíčka, semena, maso, |
   |                  |celozrnné obiloviny                                                      |
   |                  |                                                                         |
   |------------------+-------------------------------------------------------------------------|
   |Hořčík (magnesium)|celozrnné obilniny, maso, tmavě zelená zelenina, mléko, luštěniny, mák,  |
   |                  |banány, mandle, fíky, ořechy                                             |
   |                  |                                                                         |
   |------------------+-------------------------------------------------------------------------|
   |Chlor             |stolní sůl, olivy, chaluhy                                               |
   |                  |                                                                         |
   |                  |                                                                         |
   |------------------+-------------------------------------------------------------------------|
   |Chrom             |droždí, řeřicha, pšeničné klíčky, pivovarské kvasnice, kuřecí maso,      |
   |                  |telecí játra, kukuřičný olej, plody moře                                 |
   |                  |                                                                         |
   |------------------+-------------------------------------------------------------------------|
   |Jód               |mořské ryby, plody moře, chaluhy, houby, mořská sůl, zelenina a zrniny   |
   |                  |pěstované na půdě bohaté na jód, cibule                                  |
   |                  |                                                                         |
   |------------------+-------------------------------------------------------------------------|
   |Kobalt            |maso, listová zelenina, ovoce, vnitřnosti, mléko, ústřice a mořští korýši|
   |                  |                                                                         |
   |                  |                                                                         |
   |------------------+-------------------------------------------------------------------------|
   |Křemík            |syrová cibule, přeslička rolní                                           |
   |                  |                                                                         |
   |                  |                                                                         |
   |------------------+-------------------------------------------------------------------------|
   |Mangan            |celozrnné produkty, řeřicha, paprika, banány, luštěniny, ořechy, hrách,  |
   |                  |řepa, listová zelenina                                                   |
   |                  |                                                                         |
   |------------------+-------------------------------------------------------------------------|
   |Měď               |kukuřice, sója, oves, brambory, avokádo, fazole, hrách, celozrnné        |
   |                  |obiloviny, švestky, vnitřnosti a plody moře                              |
   |                  |                                                                         |
   |------------------+-------------------------------------------------------------------------|
   |Molybden          |listová zelenina, zrniny a luštěniny                                     |
   |                  |                                                                         |
   |                  |                                                                         |
   |------------------+-------------------------------------------------------------------------|
   |Selen             |mořské ryby a plody moře, ledviny, játra, tuňák, obilniny, obilné klíčky,|
   |                  |luštěniny, kokos, otruby, cibule, rajčata, brokolice, česnek a hnědá rýže|
   |                  |                                                                         |
   |------------------+-------------------------------------------------------------------------|
   |Síra              |maso, ryby, vejce, ořechy, mléčné výrobky, česnek, zelí, kapusta, cibule,|
   |                  |fazole                                                                   |
   |                  |                                                                         |
   |------------------+-------------------------------------------------------------------------|
   |Sodík             |stolní sůl, slaneček, mrkev, artyčoky, řepa, fazole, ledvinky a slanina  |
   |                  |                                                                         |
   |                  |                                                                         |
   |------------------+-------------------------------------------------------------------------|
   |Vanad             |ryby, olivy, celozrnné obilniny                                          |
   |                  |                                                                         |
   |                  |                                                                         |
   |------------------+-------------------------------------------------------------------------|
   |Vápník            |mléčné produkty, ořechy, petrželová nať, játra, sójové boby, tofu,       |
   |                  |slunečnicová semena, fazole, brokolice, sardinky a losos                 |
   |                  |                                                                         |
   |------------------+-------------------------------------------------------------------------|
   |Zinek             |dýňová semena, ryby, cibule, pšeničné klíčky, droždí, špenát, játra,     |
   |                  |houby, maso, ústřice a mořští korýši, vajíčka a netučné mléko            |
   |                  |                                                                         |
   |------------------+-------------------------------------------------------------------------|
   |Železo            |řeřicha, játra, sušené ovoce, nať petržele, pažitka, droždí, brokolice,  |
   |                  |ovesné vločky, celozrnná mouka, broskve, žloutky, chřest, ořechy, boby,  |
   |                  |melasa, červené maso, mořští korýši                                      |
   +--------------------------------------------------------------------------------------------+

   

   

   

 Centrum pro zdraví a prevenci nemocí, Brno, Bratislavská 2, 602 00, tel. 5 4221 4014, 602 766 542,
                ordinační doba pondělí až pátek 8,00 -- 16,00 hod., další dle domluvy