Obezita

                                     Zdravotní problém lidstva

                                          Co je obezita ?

*      Obezita je choroba, stav charakterizovaný zmnožením tělesného tuku

*      Vzniká v důsledku pozitivní energetické bilance / energetický příjem je větší než výdej /

*      Nadbytečná energie se ukládá do tukové tkáně

                                 Faktory ovlivňující vznik obezity

*      Prostředí

*      Genetika

*      Pohyb

*      Psychika

*      Zdravotní stav

*      Věk

*      Pohlaví



                                     Výskyt obezity v populaci

*      V ČR je obézních více než 1 milion osob

*      Z toho 66% mužů a 54% žen ve věku od   20 -- 65 let

*      Lidé z nižších sociálních úrovní jsou více obézní, " obezitogenní " potraviny jsou levnější

*      Výskyt otylosti stále stoupá a to na celém světě

                                         Rozlišení obezity

*      Obezita tzv.centrálního typu / mužská, tvar jablka / zmnožení tuku na hrudníku a břiše --
často spojena s výskytem kardiovaskulár- ních chorob a metabolických komplikací



*      Obezita tzv.gynoidního typu / ženská, tvar hrušky / trpí klouby a pohybový aparát

                                          Hmotnostní index

*      BMI / body mass index /

                   BMI = hmotnost / výška2

   Určování charakteru tuku

*      Poměr mezi obvodem pasu a boků

*      Poměr obvodu pasu a stehna

*      Poměr mezi tloušťkou řasy na zádech a řasy na paži nad tricepsem









                                    Hodnocení obezity podle BMI

                                         Komplikace obezity

*      ICHS, IM, ATS mozkových tepen / CMP / končetinových tepen, " náběh " na cukrovku, DM typu II,
hypertenze, vysoké hladiny nebezpečného cholesterolu / LDL /,  nízké hladiny hodného cholesterolu /
HDL /

*      Problémy gynekologické, žlučníkové kameny, karcinomy, spánkové apnoe

*      Artrózy kyčelních, kolenních, hlezenních kloubů, hrudní a bederní páteře

                                    Energetická hodnota potravin

*      1g B = 17 kJ                       1kcal = 4,18 kJ

*      1g tuku = 38 kJ                   1 kJ =   0,239 kcal

*      1g cukrů = 17 kJ

*      1g alkoholu = 30 kJ



*      U nás je denní příjem asi 14 000 kJ, ale energetická potřeba příjmu se pohybuje okolo  6 000
-- 8 000 kJ.

                                           Léčba obezity

*      Dieta -- stanovit ji " na míru  "  , úprava stravovacích zvyklostí, pozor na jo - jo  efekt

*      Pohybová aktivita -- chůze, jízda na kole, rotopedu, plavání, cvičení / pravidelnost /

*      Změna chování -- konzumace jídla u prostřeného stolu, na talíři, 5 -- 6 x denně, ne u televize
a po 18. hodině, vést si jídelníček, silná vůle

*      Léky -- snižují chuť k jídlu, snižují vstřebávání živin, zvyšují výdej energie a tepla

*       Chirurgická léčba -- bandáž žaludku



                                          Prevence obezity

*      Již v dětství se rozhoduje o stravovacích a pohybových návycích

*      I dědičně založenou obezitu lze cílevědomou životosprávou pozitivně ovlivnit

*      Nenechte se zlákat ani nejpřesvědčivější reklamou