Psychická příprava k řečnickému cvičení



pseudorady (= málokdy trvale účinkují)

improvizuj

představuj si posluchače nahé, jako hlávky zelí…

nacvičuj před zrcadlem a pozoruj se

dej si panáka

čti to

ber to neformálně

trému rozchoď

tiskni k sobě prostředník a palec


jak se vyrovnat s trémou     (zdroj: Špačková, Moderní rétorika – viz studijní literaturu)

mentální trénink


jiný typ mentálního tréninku – nejen pro boj s trémou: www.modraalfa.cz


relaxace

aromaterapie (citrusy, růžový olej, růžové dřevo, meduňka, šalvěj, tymián, heřmánek)

jóga: „hora“, sumeru ásána




André van Lysebeth

● Parahams svámí Mahéšvaránanda,  Jóga v denním životě. Harmonie těla,

mysli a duše. Mladá fronta, Praha 2006 (použitelná jsou i starší vydání)



hudba: gregoriánský chorál (např. Schola gregoriana Pragensis), ambient (např.

www.nextera.cz), meditační (např. Jiří Mazánek, Petr Piňos, Roland Santé aj.), mantry (Deva Premal,
Henry Marshall) – a mnohé jiné

internetové rádio – nonstop hudba na přání, různé žánry http://www.last.fm

            nejlevnější a nejdostupnější – klasika

            inspirativní čtení o hudbě celého světa:

 ● Vlastimil Marek, Hudba jinak. Eminent, Praha 2003.

● Vlastimil Marek, Tajné dějiny hudby. Zvuk a ticho jako stav vědomí.

Eminent, Praha 2000.

Markovy texty též na http://marek.blog.respekt.cz

dechová cvičení