"Průběžně si zaznamenávejte nebo zpětně si vyplňte (VYBARVĚTE) časový plán vašeho týdne. Například kategorie: studium, práce/brigády, rodina, domácnost, cestování, četní, filmy... Pro každou činnost-kategorii zvolte jinou barvu. PS: Týden má 168 hodin."							
							
Čas	Pátek	Sobota	Neděle	Pondělí	Úterý	Středa	Čtvrtek
6:00	spánek	spánek	spánek	spánek	Snídaně	spánek	Snídaně
7:00	Snídaně	spánek	Snídaně	Snídaně	Studium	Snídaně	Jóga
8:00	Studium	Čas s rodinou	Jóga	Jóga	Studium	Jóga	Studium
9:00	Studium	Čas s rodinou	Hra na kytaru	Čas s rodinou	Studium	Uklid	Studium
10:00	Studium	Čas s rodinou	Hra na kytaru	Čas s rodinou	Příprava oběda	Uklid	Hra na kytaru
11:00	Studium	Čas s rodinou	Příprava oběda	Čas s rodinou	Příprava oběda	Uklid	Hra na kytaru
12:00	Studium	Příprava oběda	Oběd	Oběd	Oběd	Oběd	Oběd
13:00	Oběd	Oběd	Rukodělky	Studium	Filmy	Studium	Čtení knihy
14:00	Online chat	Filmy	Rukodělky	Studium	Filmy	Studium	Čtení knihy
15:00	Uklid	Filmy	Rukodělky	Studium	Filmy	Čas s rodinou	Čtení knihy
16:00	Uklid	Filmy	Rukodělky	Studium	Online chat	Čas s rodinou	Čtení knihy
17:00	Uklid	Hra na kytaru	Rukodělky	Online chat	Online chat	Čas s rodinou	Čtení knihy
18:00	Příprava večeře	Hra na kytaru	Čas s rodinou	Příprava večeře	Příprava večeře	Příprava večeře	Příprava večeře
19:00	Večeře	Hra na kytaru	Příprava večeře	Večeře	Večeře	Večeře	Večeře
20:00	Čas s rodinou	Večeře	Večeře	spánek	Filmy	spánek	Online chat
21:00	Čas s rodinou	Život za 5 let	Čas s rodinou	spánek	Filmy	spánek	Online chat
22:00	Čas s rodinou	Život za 5 let	spánek	spánek	Filmy	spánek	Online chat
23:00	Čtení knihy	Černá hodinka	spánek	spánek	spánek	spánek	spánek
24:00	Čtení knihy	spánek	spánek	spánek	spánek	spánek	spánek
1:00	Čtení knihy	spánek	spánek	spánek	spánek	spánek	spánek
2:00	Čtení knihy	spánek	spánek	spánek	spánek	spánek	spánek
3:00	Čtení knihy	spánek	spánek	spánek	spánek	spánek	spánek
4:00	spánek	spánek	spánek	spánek	spánek	spánek	spánek
5:00	spánek	spánek	spánek	spánek	spánek	spánek	spánek
Každý večer před spaním si napište tři věci za které jste ten den vděční (měli radost):	"Dočetl jsem knihu Tyranie.
Usmířil jsem se s mámou.
Zbyla na mě horká voda v koupelně"	Viděl jsem film Věčný svit neposkvrněné mysli	"Ráno jsem měl kako
Udělal jsem si oblíbenou večeři - smažák"	"Fakt jsem si dobře zacvičil.
Vzali mě na brigádu"	"Pokecal jsem si dobře s přítelem
Dal jsem si odpočinek"	"Pokecal jsem si dobře s tátou.
Uklidil jsem si pokoj.
Šel jsem dřív spát."	"Začal jsem číst novou knihu.
Naučil jsem se nové akordy.
Našel jsem ztracenou tužku."
							
Počet hodin:							
Doplňte název vaší kategorie		Čtení knih	Čas s rodinou	Jóga	Úklid	Online chat	Celkový součet
Uveďte počet hodin v dané kategorii za týden		10	15	4	6	7	42