Jméno, učo: ……………………………………………………


1. Doplňte začátek, úpon a funkci svalu: TRAPÉZOVÝ (KÁPOVÝ) SVAL

Začátek:

Úpon:

Funkce:


2. Doplňte začátek, úpon a funkci svalu: PŘÍMÝ BŘIŠNÍ SVAL

Začátek:

Úpon:

Funkce:



3. Doplňte, o jaký sval se jedná:

Z – kost stehenní, kosti bérce (zadní část)

Ú – hrbol kosti patní

F – napnutí špičky, ohnutí v koleni



4. Doplňte, o jaký sval se jedná:

Z – lopatka, pažní kost

Ú – výběžek loketní kosti

F – natažení v lokti



5. Charakterizujte kompenzační (vyrovnávací) cvičení, uveďte druhy








6. Popište znaky optimálního (správného) držení těla (= popis postavení jednotlivých tělních částí)








7. Co to je tělovýchovná chvilka – definice, kdy zařazujeme a proč, příklad



8. Vyberte (zakroužkujte) správnou posloupnost poloh při kompenzačních (vyrovnávacích) cvičeních.


A)    Stoj, klek, sed, leh

B)    Leh, sed, klek, stoj

C)    Sed, leh, stoj, klek


9. Uveďte cvik na posílení břišních svalů (popis)








10. Uveďte cvik na protažení prsních svalů (popis)