Past na štěstí
"Cílem našeho života je stát se šťastným.“
Dalajláma
V první kapitole jsme řešili téma osobních cílů. Mnoho lidí je přesvědčeno, že cíle a jejich dosahování je součástí cesty ke štěstí. Už v první kapitole jsem se podívali na to, že záleží na tom, o jakých cílech mluvíme, zda o těch na nejnižší úrovni nebo o konečném cíli (viz hierarchie cílů). Pokud setrváváme na u kategorie nejnižších cílů (chci mít auto, rande, dosáhnout povýšení v práci,...) často nás to vede k tomu, co psychologové (Brickman, Campbell, 1971) hedonická adaptace.
Graficky to můžeme znázornit následujícím způsobem:
Popis: Něčeho dosáhneme (podaří se rande), ale za chvíli se to pro nás stane součástí života a pocit míry štěstí klesne, proto potřebujeme nový impuls, nejlépe nějaký "lepší", třeba nové auto, na něj si také zvykneme, abychom si udrželi nějakou základní úroveň štěstí, tak potřebujeme další podnět a tak do kola. Ve výsledku se z toho stává past na štěstí:
Zajímalo by nás, jak se vy bráníte pasti na štěstí? Nebo to celé vidíte jinak? Cokoliv Vás k tomu napadá můžete diskutovat zde. Není to povinné, ale můžete jen každý z vás napsat jednu větu k tomuto tématu :-) nebo zareagovat na něčí příspěvek:
Co s pastí na štěstí?
Vybrali jsme pro Vás možnosti jak s tématem pasti na štěstí můžeme pracovat:
A) Přítomnost jako cesta k podpoře štěstí
Podle Matta Killingswortha (Harvard University) jsou lidé šťastnější pokud v daný moment se soustředí na to co dělají ne na budoucnost nebo minulost nebo fantazii. Můžete se podívat na následující TED talk, kde o tom více mluví:
B) Mindfulness jako cesta ke štěstí
Mindfulness je psychologický proces práce s vlastní pozorností, kdy přinášíme svou pozornost ke svému prožívání tady a teď. Myslím, že v současnosti je ohledně tohoto tématu velký boom.
Zde můžete najít například 8-týdenní online kurz na toto téma:
Nebo existuje spostu knih, které dané téma popisují:
C) Silné stránky osobnosti jako cesta ke štěstí
Martin Seligman je vůdčí postavou v oblasti pozitivní psychologie. Poukazuje na to, že celková osobní spokojenost je spojena s posilováním a využíváním svých silných stránek (viz jeho kniha Vzkvétání).
Zde najdete velmi rozsáhlý a zajímavý materiál, jak konkrétně posilovat sé vlastní silné stránky:
KONEC LEKCE