Co nás dnes čeká
• Ohlédnutí za minulým týdnem
• Další emoce
Emoce II
Polarita
PŘÍJEMNÉ - NEPŘÍJEMNÉ AKTIVIZUJÍCÍ - TLUMÍCÍ
Dvoudimenzionální model
PříjemnéNepříjemné
Aktivizující
Tlumící
Spokojený
Smutný
Nervózní
Vzrušený
Šťastný
Unavený
Vyčerpaný
Naštvaný
Rozzuřený
Znechucený
Obavy
Klidný
Vyrovnaný
Čilý
Očekávání
Vděčný
Úleva
intenzita
Dvoudimenzionální model
PříjemnéNepříjemné
Aktivizující
Tlumící
Spokojený
Smutný
Nervózní
Vzrušený
Šťastný
Unavený
Vyčerpaný
Naštvaný
Rozzuřený
Znechucený
Obavy
Klidný
Vyrovnaný
Čilý
Očekávání
Vděčný
Úleva
Dělení emocí podle času
Pocit
City
+ Temperament
Exprese
Afekt
Nálada
ČAS
Průběh emoce v čase
ČAS
INTENZITA
Průběh emocí v čase
ČAS
INTENZITA
Co s námi dělají
Změna behaviorální
a kognitivní
hierarchie
(tunelové vidění)
Motivují Paměť a učení
Refrakterní fáze
(smrt)
Fyziologie Expresivita Vražda v afektu
Teorie emocí
Fyziologické Evoluční Kognitivní Psychodynamické
a další
Fyziologické teorie emocí
• James-Lang
• Cannon-Bard
• Hypotéza obličejové zpětné vazby
• Dvoufaktorová teorie – Schater-Singer
Dvoufaktorová teorie – Schachter-Singer
„Ke vzniku citového prožitku pouze fyziologická excitace nestačí,
nutné je i kognitivní zhodnocení.“
Podnět
(Pavouk)
Fyziologická
odpověď
(Zrychlený tep)
Kognitivní
zhodnocení
(Je to hrozba)
Subjektivní
prožitek
(Strach)
*Bistabilita
Teorie emocí
Fyziologické Evoluční Kognitivní Psychodynamické
a další
Evoluční teorie emocí
• Základní a vyšší emoce
• Evoluční význam jednotlivých emocí
• Izard / Ekman / Darwin
• Plutchik
Základní (primární)
emoce
• Geneticky dané - univerzalita
• Typické projevy
6 základních emocí
HNĚVODPOR
STRACH
SPOKOJENOSTSMUTEK
PŘEKVAPENÍ
• STRACH
• PŘEKVAPENÍ
• ODPOR
• HNĚV
• SMUTEK
• SPOKOJENOST
Strach
• Kdy: hrozba ztráty či ohrožení
• Funkce: vyhnutí se hrozně nebo příprava na ni
• Rozsah: mírné obavy až panická hrůza
• Sociálně: varování druhým
• Další: má objekt X úzkost
• Agency – můžeme v tom něco dělat?
• Časovost:
• Bezprostřední újma = útěk/útok/freeze/ = řeší
hrozbu + analgetické účinky
• Hrozící = napětí svalů, ostražitost + všímavost na
bolest
Strach
Úzkost
• Kdy: nejasné potencionálně ohrožující situace
• Funkce: příprava na (a identifikace) neznámé
(hrozící) hrozby, mobilizace zdrojů
• Rozsah: lehké obavy až panická ataka
• Sociálně: přenos („Tak co to je? Je to
nebezpečné?“)
• Další: zcitlivuje, (zvýšená ostražitost a svalové
napětí, zesiluje bolest)
• Časovost: hrozící nebezpečí, v budoucnu
• ?Nálada?
Hněv
• Kdy: překážka bránící v dosažení cíle,
frustrující situace + při porušení smluv a
dohod
• Funkce: odstranění překážky + ochrana a
zachování integrity
• Rozsah: podrážděnost až zuřivost
• Sociálně: nutné pochopení situace
(atribuce)
• Další: možnost přesunu objektu hněvu
• Důležitá atribuce příčin
• útočné, agresivní projevy
Překvapení
• Kdy: reakce na něco nečekaného
• Funkce: zorientování se
• Rozsah: mírné překvapení – úlek
• Sociálně: vzbouzí ostražitost, zvědavost
• Další: neutrální – bez hodnotícího charakteru
• Někdy zaměňován se strachem
• Trvá pár sekund
Smutek
• Kdy: situace ztráty (o které si myslím, že je
dočasná), odloučení, neúspěchu
• Funkce: reflexe, reorganizace, pomoc
druhých,
• Rozsah: mírný smutek až utrpení
• Sociálně: vzbuzuje péči
• Další: evoluční význam pláče
Odpor (znechucení)
• Kdy: situace znečištění, zkaženosti + sociálně
cizí, nemocný (postižený), ubohý, morálně špatný
• Funkce: odmítnutí objektu, ochranná funkce
• Rozsah: mírný odpor až silný hnus, averze
• Sociálně: ochranná funkce skupiny
• Další: spojeno s viděním, cítěním, chutí,
dotykem
• Posun se vztahem (potlačení (přijetí) x
transformace)
• Plivanec a sklenička, výměšky
Radost
• Kdy: při dosažení úspěchu či cíle, při
projevech uznání a náklonosti (dotek)
• Funkce: „toto je dobré“ (motivace k
opakování)
• Rozsah: lehká spokojenost až extáze
• Sociálně: utužování vztahů, reciprocita
• Další: počet pozitivních emocí
6 základních emocí
HNĚVODPOR
STRACH
SPOKOJENOSTSMUTEK
PŘEKVAPENÍ
• STRACH
• PŘEKVAPENÍ
• ODPOR
• HNĚV
• SMUTEK
• SPOKOJENOST
Vyšší
sociální
komplexní
etické emoce
Vztažnost sociální: k vztahům,
partnerům, přátelům, sobě samému,
Vztažnost k abstraktnu: pravidlům a
normám
Nutné sebeuvědomění
Často návazné na kognitivní představy
Vyšší
• Důvěra (přesvědčení, že mě druzí
přijímají a berou + se mohu spolehnout)
• Naděje (důvěra v budoucnost RxE)
• Bezmocnost (nemohu se situací nic
dělat)
• Beznaděj (bezmocnost směřující do
budoucna)
• Lítost (smutek za trvalou ztrátou,
možnost, která je pryč)
• Nejistota (obavy o to, zda mě druzí
přijímají a berou)
Sociální
• Hrdost (něco ze mě je dobré a dostalo uznání) / (hodnocení
něčeho pozitivně + chápání sebe jako strůjce těchto věcí)
• Pýcha(hrdost s příměsí devalvace druhého / hrdost + pohrdání)
• Žárlivost (pocit ohrožení, možné ztráty a chuť chránit to, co je mé,
patří ke mně + hněv, nenávist ke 3.)
• Závist (bolestivá tužba za něčím, co má někdo jiný + chuť ponížit,
zničit)
• Vděčnost (při přijetí „daru“, u kterého očekáváme, že odesílatel nic
nechce)
• Závazek (při přijetí „daru“ u kterého očekáváme, že bychom měli
dát nazpět)
• Soucit (pocit spoluúčasti na bolesti a trápení druhých)
• Osamělost (nemám se na koho obrátit x samota)
Etické
• Hanba (při přistižení porušování socioetických
norem)
• Stud (za intimní nedostatky či slabosti)
• Rozpaky (byla naše reakce / je to všechno
adekvátní?)
• Pocit viny (při porušení norem – měli jsme
nad tím moc, selhali jsme)
• Pocit křivdy (druzí se k nám chovali
nespravedlivě – astenická (sebelítost) a
stenická (pomsta) odezva)
Intelektuální
• Úžas (vnímání něčeho vzácného
nebo nečekaného, co není hrozba)
• Zaujetí
• Fascinace
• Zvědavost (touha prozkoumat)
• Awe
• Existenciální hrůza
Dělení emocí podle času
Pocit
City
+ Temperament
Exprese
Afekt
Nálada
ČAS
+ Citové vztahy
• Přátelství (realistické složky
sebepojetí)
• Láska (Stenberg: důvěrnost, vášeň,
závazek)
• Nenávist (přetrvávající hostilita,
negativní obraz druhého)
• Pohrdání (pocit vlastní nadřazenosti)
Láska (Stenberg)
Důvěrnost
Vášeň
ZávazekPartnerská
OsudováRomantická
Teorie emocí
Fyziologické Evoluční Kognitivní Psychodynamické
a další
Kognitivní teorie emocí
• Zhodnocení situace
• Zhodnocení vědomé i nevědomé
Dvoufaktorová teorie – Schachter-Singer
„Ke vzniku citového prožitku pouze fyziologická excitace nestačí,
nutné je i kognitivní zhodnocení.“
Podnět
(Pavouk)
Fyziologická
odpověď
(Zrychlený tep)
Kognitivní
zhodnocení
(Je to hrozba)
Subjektivní
prožitek
(Strach)
*Bistabilita
Atribuční teorie- Weiner
„atribuce kauzality modifikuje emoční prožitek“
Podnět Počáteční
bezděčná
reakce
(Dobré x Špatné)
Kognitivní
zhodnocení
(Hledání příčiny)
Jednoduchá
podmíněná
emocionální
odezva
zpřesnění / přehodnocení
Subjektivní
prožitek
Událost Kognitivní zhodnocení Subjektivní prožitek Behaviorální reakce Funkce
Získání něčeho
hodnotného
„Moje (vlastnit)“ Radost Udržet nebo zopakovat Získávat zdroje
Členy (mojí) skupiny „Přítel“ Důvěra Pečovat Oboustranná podpora
Hrozba „Nebezpečí“ Strach Únik Bezpečí / ochrana
Překvapivá událost „Co to je?“ Překvapení Zastavení se Získat čas k orientaci
Ztráta hodnotného
objektu
„Opuštění“ Smutek Brek (Reorganizace)
znovusjednocení
Překážka „Nepřítel“ Hněv Útok Odstranění překážky
Nové teritorium „Prozkoumej“ Očekávání Zmapuj Poznávání teritoria
Nepoživatelný objekt „Jed / otrava“ Odpor Zvracení Zbavit se otráveného
„Lidé nejsou zneklidňováni
věcmi, nýbrž svými vlastními
názory o věcech.“
Epiktetos
A
Albert Ellis – ABC teorie
Podnět
(Activating
event)
Přesvědčení
(Beliefs about
activating event)
Emoce
(Emotional
consequences)
B C
CVIČENÍ II.
Anotace Emoce či pocit Automatická
negativní
myšlenka
Důkaz(y)
podporující
tuto myšlenku
Důkaz(y)
nepodporující
tuto myšlenku
Alternativní
myšlenka
Emoce či
pocit
Kde jsi byl(a)? Co
jsi dělal(a)
S kým jsi byl(a)?
Emoce jako na
kartičkách –
popsatelné jedním
slovem (ZLOST,
SMUTEK,
RADOST…)
Co ti běželo hlavou?
Jaké vzpomínky,
představy anebo
myšlenky tě
napadaly?
Jaká fakta
nasvědčují
pravdivosti těchto
myšlenek či
představ?
Jaká fakta anebo
zkušenosti nasvědčují
tomu, že myšlenky či
představy nejsou
pravdivé? Pokud by
tyto myšlenky měl tvůj
nejlepší kamarád(ka),
co bys mu řekl(a)?
Napiš novou
myšlenku, která
bere v potaz důkazy
pro/proti té
originální.
Když se teď
zpětně díváš na
situaci, jak se
cítíš?
Anotace Emoce či pocit Automatická
negativní
myšlenka
Důkaz(y)
podporující
tuto myšlenku
Důkaz(y)
nepodporující
tuto myšlenku
Alternativní
myšlenka
Emoce či
pocit
Spolubydlící se
baví v kuchyni a
slyším je až do
pokoje. Dělám
na prezentaci.
Naštvání,
otrávenost,
frustrace,
smutek , lítost
 Panebože, ona je
hrozný člověk.
Řve jako pavián.
Já večer musím
hrát FIFU potichu.
Je to
nespravedlivý a
pokrytecký. Je
bezohledná.
Slyším ji přes
zavřený dveře. 
Chce abych se
zklidnil, ale pak je
sama nahlas.
Zpívá v kuchyni
na celej byt.
Vždy mě poprosí,
jestli bych se mohl
ztišit.
Když dělá palačinky,
nabídne všem.
Je ochotná se o
věcech bavit. 
Když jí poprosím,
ztiší se.
 Neví, kdy já
potřebuju klid,
když jí to neřeknu
/ nepřipomenu
nemůže to vědět.
Je rádá, že se vidí
s kamarádem.
Na spolubydlení
jsem starý.
Úleva,
Frustrace,
Lítost 
Kde jsi byl(a)? Co
jsi dělal(a)
S kým jsi byl(a)?
Emoce jako na
kartičkách –
popsatelné jedním
slovem (ZLOST,
SMUTEK,
RADOST…)
Co ti běželo hlavou?
Jaké vzpomínky,
představy anebo
myšlenky tě
napadaly?
Jaká fakta
nasvědčují
pravdivosti těchto
myšlenek či
představ?
Jaká fakta anebo
zkušenosti nasvědčují
tomu, že myšlenky či
představy nejsou
pravdivé? Pokud by
tyto myšlenky měl tvůj
nejlepší kamarád(ka),
co bys mu řekl(a)?
Napiš novou
myšlenku, která
bere v potaz důkazy
pro/proti té
originální.
Když se teď
zpětně díváš na
situaci, jak se
cítíš?
Anotace Emoce či pocit Automatická
negativní
myšlenka
Důkaz(y)
podporující
tuto myšlenku
Důkaz(y)
nepodporující
tuto myšlenku
Alternativní
myšlenka
Emoce či
pocit
Přicházím
pozdě na
schůzku.
Kolegyně na
mě čeká.
Slyším:
„AAA,už zase.“
Stud,
Lítost,
Naštvání
To se mi stává
pořád.
Chudák
kolegyně,
semnou
spolupracovat.
Naštve se a
nebude semnou
už chtít dělat.
Jsem hrozný.
V lednu jsem
také přišel
později.
Říká, že se to
děje zase.
V únoru jsem na
ni čekal já. (A
nevadilo mi to).
Říká to a směje se.
Během schůzky
řekla, že je ráda,
že spolu děláme.
Na schůzky nosím
koláčky, nákup mi
pár minut vzal.
Pohoda a péče
je pro mě
důležitější než
časová
přesnost.
Pokud jí to vadí,
můžu s tím
něco dělat.
Úleva,
Pobavení,
zvědavost,
Kde jsi byl(a)? Co
jsi dělal(a)
S kým jsi byl(a)?
Emoce jako na
kartičkách –
popsatelné jedním
slovem (ZLOST,
SMUTEK,
RADOST…)
Co ti běželo hlavou?
Jaké vzpomínky,
představy anebo
myšlenky tě
napadaly?
Jaká fakta
nasvědčují
pravdivosti těchto
myšlenek či
představ?
Jaká fakta anebo
zkušenosti nasvědčují
tomu, že myšlenky či
představy nejsou
pravdivé? Pokud by
tyto myšlenky měl tvůj
nejlepší kamarád(ka),
co bys mu řekl(a)?
Napiš novou
myšlenku, která
bere v potaz důkazy
pro/proti té
originální.
Když se teď
zpětně díváš na
situaci, jak se
cítíš?
CVIČENÍ II.
10 minut na vyplnění tabulky každý sám
4 + 4 minuty na představení situace parťákovi
Dotazy