Žebříček zvládání hněvu

   

Dr.Ross Campbell – z knihy Hledám svou cestu

   

   1. Laskavé jednání

   2. Hledání řešení

   

   3. Zaměření hněvu pouze na jeho zdroj

   4. Zaměření na základ problému

   5. Logické a konstruktivní myšlení

   6. Nepříjemné a hlučné jednání

   7. Klení

   8. Namíření hněvu i proti těm, kdo s tím nemají nic společného

   9. S problémem nesouvisející stížnosti

   10. Házení předmětů

   11. Ničení věcí

   12. Slova napadání

   13. Citové destruktivní jednání

   14. Fyzické napadání

   15. Potlačená agrese

   

   Pozitivní jednání - příklad

   Příjemné jednání – hledání řešení - hněv zaměřený proti zdroji – držení se tématu – logické
   myšlení