PŘÍPRAVA NA VÝUKU RODINNÉ VÝCHOVY

   

   Téma: Potravinová pyramida

   

   Ročník: 7.

   

   Místo realizace: třída

   

   Časová dotace: 45 min.

   

   Motivace:

   Co je to potravinová pyramida?

   K čemu ji můžeme využít?

   Proč je pyramida poskládaná zrovna takle?

   Potravinová pyramida není podrobným návodem k přesnému sestavení denního jídelníčku, dává však
   základní aktuální doporučení o skladbě výživy.

   ·        udržování tělesné hmotnosti,

     o konzumaci pestré stravy,
     o zvýšení konzumace zeleniny,
     o výběr potravin s nízkým glykemickým indexem,
     o spotřebu mléčných výrobků,
     o ústup od diet s nízkým obsahem tuku,
     o výčet potravin, kterých průměrný český občan spotřebuje příliš mnoho.

   

   

   

   

   

   Pracovní list:

   

    1. Vyškrtni nezdravé potraviny a jídla. Zdůvodni své rozhodnutí.

   

   Hranolky, coca-cola, minerální voda, zeleninový salát, vepřové maso, kuřecí maso, hamburger,
   kysané mléko, celozrnný chléb, brambůrky, luštěniny, jogurt.

   

   

   

    2. S pomocí potravinové pyramidy sestav jídelníček, který by odpovídal zásadám zdravé výživy.
       Měly by být zastoupeny všechny důležité živiny.

   

         Snídaně:

   

         Svačina:

   

        Oběd:

   

        Večeře:

   

   

   

    3. Vysvětli, proč tvoří základnu potravinové pyramidy ovoce a zelenina.

   

   

   

   

    4. Jmenuj zásady, které vedou k udržování správné tělesné hmotnosti.