Flajšmanová Dana, 329232
Fidriková Klára, 327482
C:\Documents and Settings\IBM\Plocha\stop obezitě pro děti logo.jpg

Základní informace o programu
 „Hravě žij zdravě“
—
—-Projekt podpory zdraví
—- realizace v roce 2008
—
—Zaměření programu
v problematika dětské obezity, nadváhy
v zdravotní následky spojené s obezitou dětí a mladistvých
—
—Cíl programu
v udržení optimální hmotnosti nebo její snížení
v zdravý životní styl u dětí školního věku a mladistvých
—Preventivní program vznikl za podpory dotačního programu MZ.
—
—
C:\Documents and Settings\IBM\Plocha\logo-mzcr.gif

C:\Documents and Settings\IBM\Plocha\Preventivní program Žij zdravě\HOLIKA~1.JPG
Program „Hravě žij zdravě“
—
v Určen dětem všech věkových skupin
v Nejvhodnější pro děti ve věku od 10-14 let
v Osvojení zásad zdravé výživy a zdravého životního
—     stylu
v Prevence a léčba dětské obezity
v Informace o zajímavých akcích a rodinných kurzech
v Hry a zábava pro děti
v

C:\Documents and Settings\IBM\Plocha\hravě žij zdravě logo.jpg
Portál „Hravě žij zdravě“
—www.hravezijzdrave.cz
—
—Nabízí:
ØVýpočet BMI
ØDatabázi potravin
ØZdravé recepty
ØOnline poradnu pro rodiče a jejich děti, mladistvé
-
—a) pro děti
-Zábavný kurz zdravého životního stylu pro děti
-Akce pro děti, soutěže a rodinné kurzy
-
—b) Pro rodiče
-Rady a čtení o správném životním stylu
—
—c) Pro odborníky
-Rady pro pediatry, pedagogy a trenéry
-Příručka „Hravě žij zdravě“ online ke stažení

C:\Documents and Settings\IBM\Plocha\anorexie3.jpg
 Internetový kurz pro dětí
—Obsahuje zajímavá témata :
v výživa, pohybové aktivity
v rady pro děti, které trápí nadbytečné kilogramy nebo
—    extrémní štíhlost
v kapitoly o vnímání vlastního těla s upozorněním
 na problémy související s poruchami příjmu potravy
v upozorňuje na rizika návykových látek
—
C:\Documents and Settings\IBM\Plocha\untitle.bmp C:\Documents and Settings\IBM\Plocha\untitled.bmp

Seznámení dětí s obalem výrobku
—DDM (Doporučené denní množství)
v denní množství živin k udržení dobrého zdravotního stavu
—
—
—Vysvětlení znaků
Ø % = procento
Ø Kcal (kilokalorie) = množství energie, které získáme z
—                                      určité potraviny
Ø KJ (kilojoul) = jednotka asi 4x menší než kilokalorie
—
C:\Documents and Settings\IBM\Plocha\imagesCAXFB8ZB.jpg

Úkol programu „Hravě žij zdravě“
v vysvětlit dětem důležitost jednotlivých denních jídel
v naučit je správně jíst i kulturně stolovat
v sledovat pohybovou aktivitu dětí
v motivovat děti ke zkrácení času tráveného u televize nebo počítačových her
—
C:\Documents and Settings\IBM\Plocha\Preventivní program Žij zdravě\untitled.bmp C:\Documents and
Settings\IBM\Plocha\VES2da6d5_36ONA16aV.jpg

Program „Hravě žij zdravě“ nabízí soutěž pro děti J
—
vSoučástí programu je pro děti 5. tříd všech ZŠ soutěž
vSoutěž rozdělena na 4 týdny – během této doby plní děti zadané úkoly – vyplňují vlastní
jídelníček, dělají záznamy o pitném režimu a pohybové aktivitě
—
—CÍL SOUTĚŽE:
vpráce na zlepšování stravovacích návyků a jídelníčku
vdbát na zvýšení pohybové aktivity
vomezit hraní počítačových her a sledování TV
—

C:\Documents and Settings\IBM\Plocha\logo stop obezitě dětem.bmp
Dětská obezita
ØV posledních letech u dětí zvýšená hladina cholesterolu, vysoký krevní tlak, cukrovka 2. typu
—
—Studie Životní styl a obezita z roku 2005 ukázala:
ØDěti 6 – 17 let = 10% obézních
ØNejvyšší podíl dětí s obezitou u 17-ctiletých = 18%
-
—Příčiny zvýšeného výskytu nadváhy a obezity u dětí:
—a) role dědičnosti
—b) rodinné prostředí (skladba jídelníčku rodiny)
—c) nedostatek pohybu
—d) nevhodné stravovací návyky

Obezita a výpočet BMI
—Obezita = nadměrné zmnožení tuku v organismu
—Stupeň obezity určován dle BMI (Body mass index)
—BMI = index tělesné hmotnosti
—
—Vzorec BMI
— váha v kg : výška v metrech na druhou
—
—Normální váha = BMI mezi 18,5 a 25
—Podvýživa = BMI pod 18, 5
—Nadváha = BMI nad 25
—Obezita = BMI nad 30
C:\Documents and Settings\IBM\Plocha\Preventivní program Žij zdravě\vaha_metr-f526_290.jpg

C:\Documents and Settings\IBM\Plocha\Preventivní program Žij zdravě\untitledn.bmp
Databáze potravin pro děti
—  Vhodné potraviny
üZelenina
üOvoce
üMléčné výrobky
üMaso
üPečivo, cereálie
üPřílohy (brambory, bramborová kaše, rýže, těstoviny)
—
—Nevhodné potraviny
ØSladkosti
ØMajonézy, kečupy
ØSmažená jídla
ØHotová jídla – fastfood
Øhamburger, pizza
Øpárek v rohlíku
Øhranolky
—
—
—
—

C:\Documents and Settings\IBM\Plocha\vyzivova_pyramida.jpg
 Potravinová pyramida
—

Desatero programu „Hravě žij zdravě“ pro zdravé hubnutí
—1. Nepodléhej módním „zázrakům“ na hubnutí.
—2. Tvým cílem by mělo být zejména zlepšení stravovacích a pohybových návyků.
—3. Popros rodiče o pomoc, navštiv s nimi svého praktického lékaře a o svém úmyslu hubnout se
poraďte.
—4. Dodržuj jídelní režim - jez 5-6x denně
—5. Zařaď dostatek zeleniny, ovoce stačí 1 kus denně.
—6. Dodržuj pitný režim - 2-3 litry neslazených nápojů
—7. Omez sladkosti, vyhni se tučným smaženým jídlům .
—8. Začni se hýbat!
—9. Pestrý a rozmanitý jídelníček
—10. A především - Pěstuj kladný vztah k sobě samému J
—

Použité zdroje
—http://www.hravezijzdrave.cz/
—
—http://www.vasedeti.cz/zdravi/zivotni-styl/hrave-zij-zdrave-2010/
—
—http://rodina-deti.doktorka.cz/internetovy-kurz-hrave-zij-zdrave/
—
—http://www.abecedazdravi.cz/bmi
—
—http://www.vyzivavnemoci.cz/?module=vyziva-pri-nadorovem-onemocneni&submodule=potravinova-pyramida
—
—
—

—
C:\Documents and Settings\IBM\Plocha\Preventivní program Žij zdravě\fast-food.jpg