PROBLEM-SOLVING THERAPY (pst)


Předpoklad: POSTOJ K PROBLÉMU,ORIENTACE VŮČI PROBLÉMU


pozitivní / negativní / realistická


-         přesvědčení, že můžete zlepšit kvalitu svého života – o vlastní efektivitě

-         přesvědčení, že mít problémy je normální, jsou nevyhnutelné

-         schopnost problémy identifikovat

-         schopnost zdržet se při konfrontaci s problémem impulzivního jednání


techniky:

-         vizualizace

-         cesta od identity oběti

-         „ABC“ metoda konstruktivního myšlení (activating event, what you believe about it,
emotional consequences)

-         hraní obrácených rolí (vyvraťte partnerovi/terapeutovi vaše vlastní přesvědční)

-         registrace problémů, jakmile vytanou

-         STOP technika – zastavit negativní řetězení emocí a negativní automatické myšlenky

-         práce s vlastními pocity jako se signály


Dovednosti:


I DEFINOVÁNÍ A FORMULACE PROBLÉMU


-         vyhledat důležitá fakta

-         popsat je jasným jazykem

-         odlišovat skutečnost od domněnek

-         identifikovat překážky a konflikty

-         stanovit si realistické cíle


Pomůcka: KDO? CO? KDY? KDE? JAK?


Obecné dimenze problémů:překážky, neslučitelné cíle, omezené zdroje,neobvyklá situace,spolupůsobení
více faktorů


posouzení vlastních cílů


II VYTVÁŘENÍ ALTERNATIV


znak produktivního myšlení


-         brainstorming (plus kombinování návrhů, modifikace stávajících alternativ,využití
vzorů/hrinů, opět vizualizace...)

-         odložení soudu

-         strategie (obecné postupy) a taktiky (dílčí kroky)


III ROZHODOVÁNÍ


„cost- benefit analýza“


-         definování cílů

-         identifikace předpokládaných důsledků (hodnota-„co je v sázce“;
osobní,sociální,krátkodobé/dlouhodobé, pravděpodobnost úspěchu, pravděpodobnost realizace)

-         tvorba uceleného plánu řešení


IV REALIZACE A VERIFIKACE ŘEŠENÍ


-         provést řešení

-         sledovat výsledky

-         hodnotit výsledky

-         odměňovat se /zvládat vzniklé potíže

-         využívat odbornou pomoc a oporu


techniky:

-         důsledky neřešení problému x předpokládané výsledky zvoleného plánu řešení

-         posuzování shody reality s očekáváním, celková spokojenost


PROCVIČOVÁNÍ, PROCVIČOVÁNÍ... PROCVIČOVÁNÍ


ZDROJ:

NEZU, A. M. et al. (2004). Pomoc pacientům při zvládání rakoviny. Brno: Společnost pro odbornou
literaturu. ISBN 80-7364-000-7