leseverstehen
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Der friihe Schulbeginn raubt Teenagern den Schlafund macht
sie zu schlechteren Schůlern. Ursache ist ein biologisch ver_
ankerter Tagesrhythmus bei Heranwachsenden, der sie erst
im Laufe des Tages zu voller Form auflaufen lásst, wie USForscher
im Fachjournal,,pediatrics.. berichten.
Generell brauchen junge Leute im Alter von 13 bis 22 Iah_
ren mehr Schlafl im Durchschnitt neun bis zehn Stunden
pro Nacht, betont das Forscherteam. Der tibliche Schulbe_
ginn gegen 8 Uhr koste Teenagerjedoch bis zu zwei Stun,
den Schlafpro Nacht. Das Forschungsprojekt sttitzt sich auf
Daten von Schtilern, die Leistungstests am Computer machten
sowie Stimmung und Vitalitát iiber den Tag hinweg in
TagebÍichern vermerkten. Die Schiiler schrieben, in den Mor_
genstunden miider und weniger aufmerksam zu sein und sich
mehr anstrcngen zu miissen als am Nachmittag.
Als mÓgliche LÓsungen schlagen die Forscher vor, den Schul_
beginn zu verlegen sowie prtifungen und Klassenarbeiten
eÍst spáteÍ am Tag schreiben zu lassen.
Rund ein Drittel seines Lebens verbringt der Mensch im
Schlaf. Warum das so ist, kónnen Wissenschaftler bis heute
nicht plausibel erkláren. Aber sie wissen jetzt, was im Cehirn
den Schlaf einleitet.
Schon seit langem wird vermutet, dass sich bestimmte
Stoffe wáhrend der Wachphase im cehirn anreichern, die
das SchlafbedÚrfnis erhohen und schlieBlich das Einschlafen
auslósen, berichtet Andreas Bauer vom lnstitut ftir Neu_
rowissenschaften und Biophysik am Forschungszentrum
JLilich. Tatsáchlich konnte der Experte |etzt ein EiweiB im
Cehirn identifizieren, das den Menschen schláfrig macht.
Bauer hatte mit seinem Team an Testpersonen die Menge
des Proteins A1-Adenosinrezeptor beobachtet, das in hoher
Konzentration im Cehirn vorkommt. Ergebnis: Bei jenen
Probanden, die nicht schlafen durften, stieg die Eíwei8menge
an.
[aus einer ósterreichischen Zeitung] [aus einer deutschen Zeitung]
,,Man muss zwischen dem Mittag- und Abendessen einige
Zeit schlafen, und zwar richtig,,, erklárte der britische Premier
Winston Churchill nach dem Zweiten Weltkrieg.
Recht hatte er. Schliesslich lásst uns eine rege|mássige Siesta
sogar lánger leben. Der Schlaf zwischendurch erhóht nicht
nur die Leistungsfáhigkeit, er ist auch gut fÚr unser Herz.
Das belegt eine Studie von Forschern der Harvard School of
Public Health in Boston und der Medizinischen Hochschule
von Athen. Demnach senkt eine mindestens 30_mintitige
Siesta dreimal die Woche das Risiko, an einer Herz_Kreislauf_
Erkrankung zu sterben, um 37 prozent. Die Studie fand in
Griechenland staťt, Wo eine Siesta nicht ungewóhnlich ist.
Bereits zuvor hatte es Hinweise darauf gegeben, dass im
Miťtelmeerraum und in einigen lateinamerikanischen Lándern,
wo viele Menschen tagsÚber eine Schlafpause einlegen,
weniger Menschen an Herzkrankheiten sterben.
{a u s ei n er SchWe ize r l ntern etbrosch Ú re]
Der náchtliche Tiefschlaf gilt als Voraussetzung fůralltágliche Hóchstleistungen. Gerade die so erholsamen Tiefschlafphasensind allerdings allerlei Stórungen ausgesetzt: Auf konvenťonellen Schlafunterlagen fůhrt der erhóhte Auflagedruck an Kórper-schwerpunkten wie Schultern, Becken oder Fersep zu Blutstaus. Um diese auszugleichen, wechselt derSchláfer die Schlafstel-lung' beginnt sich zu drehen, zu wenden und zu wáLen - bis zu 80 Mal pro Nacht. Jeder dieser oft unbewussten Positionswechselim schlaf unterbricht die Tiefschlafphasen. und am Morgen fiihlt man sich dann im wahrsten sinne des w";"r;;;;;;;i;.
Ergonomisch ausgerichtete Schlafsysteme sind deshalb auf die totale Regeneration von Geist und Kórper abgestimmt. Zu die-sem Zweck ist hóchste Anpassungsfáhigkeit angesagt: schlafsysteme deiMarke austro/flex etwa geben nach, Wo Nachgiebig_keit gefragt ist' Und sttitzen, wo UnterstÚtzung nótig ist. Dadurch bleibt die Wirbelsáule in jeder Líegeposition in ihrer natÚrli_chen Stellung.
LrrEeYv'
[a u s e i n e r Óste r re i c h isc h e n we r b é b ioičn aiile1
Rondy Gordner wollÍe einen Rekord oufslellen. EIf Toge hotte
er nicht geschlofen. Zwei Freunde hielten ihn woch, brochten
Unmengen Koffee vorbei. ,,Gegen Ende ist Rondy sehr Ubel_
lounig geworden", beschrieben Augenzeugen ihren Freund.
,,Allein der eiserne Wille hot mich woch geholten,,, erkliirte
Rondn bevor er in eínen tiefen schloÍ ffel.
Der,,Wochbleibe-Rekord,,von Rondy Gordner ous dem Johr
l9ó3 ist eines von 300 Exponoten der Ausstellung ,,Schlof
und Troum", die dos Historische Museum in Bern bis zum 3.
oktober zeigt. MuseumsdirekÍor Peler Jeszler begreíft dos
Themo ols ein Mysterium. Weder Neurologie noch psychoonolyse
kónnen Frogen wie ,,Worum schlófi der Mensch?
Worum Íriiumen wir? Wie wiire die Wel' ohne Schlof?,, bis
heute beontworten. Weil dos Rótsel Kunst, Literotur und Wissenschoft
gleichermoBen fosziniert, htingen in der gOO euo_
drotmeter groBen Ausstellung ouch obstrokte Troumbílder
neben medizinischen Schlofmessgeróten.
[aus einer deutschen Zeitung]
C]. oberstufe Deutsch | Úbungssatz 1" o 0 s d