2. konzultace Cvičení s náčiním – moderní gymnastika 1) Švihadlo: • rušná hra „Na čerta a sochy“ • průpravná část – cvičení se švihadlem a hudebním doprovodem • základní manipulace se švihadlem v gymnastice o délka švihadla, výběr švihadla o držení švihadla o komíhání švihadla o oblouky, kruhy, kroužení švihadlem o předávání švihadla o vypouštění, vyhazování a chytání švihadla o obtáčení a namotávání švihadla o přeskoky švihadla ▪ kolébky (švihadlo pod špičky a pod paty) ▪ přeskoky snožmo, jednonož, zkřižmo, roznožmo, střídmonož („koníčky“) ▪ na místě a z místa ▪ bez meziskoku a s meziskokem ▪ přeskoky s kroužením vpřed, vzad ▪ přeskoky s křížením paží („vajíčko“) ▪ přeskoky s násobeným švihem (dvojšvih) • sestava se švihadlem: o 8x přeskok přes švihadlo vpřed střídnonož (koníčky) o 4x bočné kruhy střídavě vpravo a vlevo o 2x přeskok vpřed s meziskokem o 2x přeskok vpřed o 1x dvojšvih • improvizace se švihadlem („Toreadoři“) Podrobnější informace a náměty naleznete v elektronické publikaci Švihadlo tradičně i netradičně pro školáky (Šeráková, Vlček, 2018), https://munispace.muni.cz/book?id=1007. 2) Míč • základní manipulace s míčem v gymnastice o velikost míče, materiál o držení míče o oblouky, kruhy, osmy o předávání míče o překlápění míče o kutálení (po podlaze, po těle) a pohánění míče o roztáčení míče o nadhazování, vyhazování, přehazování a chytání míče o odrážení míče o přeskoky míče o manipulace míčem na místě a za pohybu z místa, ve dvojicích… 3) Obruč • základní manipulace s obručí v gymnastice o velikost obruče o držení obruče – obouruč, jednoruč; pevné – volné; nadhmat, podhmat, vnitřhmat, vněhmat, dvojhmat o komíhání o oblouky, kruhy, osmy, kroužení o předávání obruče o kutálení a pohánění obruče o přetáčení obručí, překlápění/klopení obruče, roztáčení obruče o nadhazování, vyhazování, přehazování a chytání obruče o přeskoky obruče o průskoky, prolézání obruče • manipulace obručí na místě a za pohybu z místa • cvičení ve dvojicích 4) Šátek: • základní manipulace se šátkem/závojem v gymnastice o šátek, závoj, velikost, materiál o držení šátku – za kraje, za cípy, za střed; obouruč, jednoruč o oblouky, kruhy, osmy o vlnovky a spirály o předávání šátku o vypouštění, vyhazování, přehazování a chytání šátku • tvorba krátké choreografie se šátkem ve skupinách Úkol: Na příští konzultaci přinést karty s lidovými tanci + ukázka tance