POHYB, STRES & MINDFULNESS
Progresívna svalová relaxácia (PMR – Progressive muscle relaxation)
Kratšia + teória
https://www.youtube.com/watch?v=xqKIjKyElmo&ab_channel=SkillBoosters
dlhšia (guided)
česky: https://www.youtube.com/watch?v=_6ePW8HXT-s
anglicky: https://www.youtube.com/watch?v=86HUcX8ZtAk&ab_channel=relaxforawhile
Mindful stretching (Vnímavý strečink)
https://www.youtube.com/watch?v=gJYMAX3ZuRc
SHIN RIN YOKU – Lesní koupel (lázně)
Kniha https://bit.ly/3PuPU88
https://www.idnes.cz/xman/styl/prochazka-les-japonska-lesni-koupel-shinrin-yoku-awe-walks-ucta-
zdravi-fyzicke-dusevni-imunita.A201022_132057_xman-styl_fro
kurzy - https://www.foresttherapy.cz/