Stres management & Mindfulness

Lekce 4 - Myšlenkové pasti

Co jsme dělali na čtvrté lekci?

  • Myšlenky – pozitivní, negativní, opakující se, obavy
  • Myšlenkové pasti – definice
  • Myšlenkové pasti – sebereflexe a pozitivní afirmace
  • Myšlenkové pasti – kognitivní restrukturalizace


Myšlenkové pasti:


Kognitivní restrukturalizace:

Kognitivní restrukturalizace
Jak můžeme pracovat s myšlenkovými pastmi?



Domácí úkol č. 4
Vaším čtvrtým úkolem je jakýmkoliv způsobem vybarvit či jinak ztvárnit omalovánky, které jste ode mě získali na lekci. Při ztvárňování se zkuste zaměřit na praktikování principů mindfulness.

Úkol bude považován za splněný, pokud v diskuzním fóru krátce shrnete, jak vám tvoření vyhovovalo, co jste při něm zažívali a přiložíte fotografii svého ztvárnění

Reflexi s fotografií prosím vložte do diskuzního fóra níže nejpozději do 28. 4. 2024 včetně.