Jsou lidé s vyšší sebekontrolou šťastnější?

         Tuto otázku se snažil zodpovědět americký výzkumný tým prostřednictvím své "trio studie".
Již dříve se tématu sebekontroly, neboli sebeovládání - schopnosti ovládat sám sebe a své myšlenky
věnovalo mnoho studií. V návaznosti na ně autoři tohoto výzkumu provedli tři studie, aby dokázali,
zda může sebekontrola korelovat pozitivně, negativně či nikoliv s emoční pohodou a životní
spokojeností.

          Výzkumný tým v první studii pomocí on-line dotazníku potvrdil svou hypotézu, že vysoké
sebeovládání zlepšuje životní spokojenost tak, že se zvýší pozitivní emoce a zároveň sníží ty
negativní. Studie tak přinesla dva důležité závěry. Zaprvé sebekontrola pozitivně korelovala s
životní spokojeností i příjemnými afekty a zadruhé vztah mezi sebekontrolou a životní spokojeností
byl způsoben afektivními zkušenostmi.

         V rámci druhé studie výzkumníci pozorovali objekty zkoumání delší dobu - okolo jednoho
týdne, aby dosáhli silnějších důkazů objektivnějších výsledků. Výsledky druhé studie šly v podstatě
ruku v ruce se závěry té první. Dle výsledků lidé s lepšími sebeovládacími schopnostmi zažívají
méně konfliktů a více štěstí.

         Ani výsledky třetí studie, kladoucí si otázku, jak zvládají konfliktní situace lidé s
nižším a vyšším sebeovládáním, autory nezklamaly. Opět jedinci s vyšší schopností sebekontroly
"souboj" vyhráli. Mají pravděpodobně výhodu v tom, že se snaží jednat v souladu s tím, co jím
dlouhodobě přináší ovoce, namísto toho, aby podlehli chvilkovému pokušení.

         Lidé obecně chtějí být "šťastní a spokojení až do smrti", ale často nemohou najít klíč k
tomu, jak to udělat. Možná je správná sebekontrola právě tím klíčem nebo alespoň součástí. Ale
bohužel podle autorů tento fakt bývá popírán, protože už podle názvu je jasné, že musíme vynaložit
úsilí - kontrolovat se, ovládat a to se nám nechce. Souhrnné výsledky všech provedených studií v
rámci tohoto výzkumu potvrdili, že lidé s lepší sebekontrolou opravdu mohou být šťastnější a
spokojenější. Takový člověk si dokáže nastavit a kontrolovat svůj denní režim a předejít tak
konfliktům v plánování, cílech. A proto kontrolujme, ovládejme správně sami sebe a možná budeme
šťastní!