Je sebekontrola klíčem ke štěstí?


Dokážeme-li odolávat okamžitému pokušení buseme se, podle tohoto výzkumu, opravdu cítit v
přítomnosti lépe a budeme více spokojení se svým životem. Autoři publikace z Journal of
Personality, nalezli také výhody osobní sebekontroly spojené se zvládáním a vyhýbáním se konfliktů
mezi našimi cíli.

Sebekontrola je jednou z nejcennějších předností člověka. Její pozitivní vliv v práci, ve škole, v
mezilidských vztazích, apod. je potvrzený mnoha studiemi. Stále častěji je ale seberegulace
spojována jen s negativními následky, např. přejídáním, prokrastinací* nebo závislostmi. Méně
pozornosti se věnuje vztahům sebekontroly, našeho štěstí a životní pohody, které tak nejsou
podrobně prozkoumány.

Co je to štěstí? ... Je velmi obtížné jednoduše popsat a objektivně měřit naše štěstí. Wilhelm
Hofmann, Maike Luhmann, Rachel R. Fisher, Kathleen D. Vohs a Roy F. Baumeister z amerických
univerzit se rozhodli pro dva pohledy na štěstí. Jeden přemýšlí o štěstí jako o momentální náladě,
zatímco druhý popisuje štěstí v celkové životní spokojenosti.

Aby autoři mohli studovat obě hlediska, rozdělili výzkum do tří studií. Nejprve, formou on-line
dotazníků, zkoumali vztahy mezi seberegulací, životní spokojeností a momentálním štěstím. Ve druhé
studii dobrovolníci několikrát denně odpovídali na otázku o jejich aktuálním přání. Třetí studie se
zaměřila na vztah mezi sebekontrolou a štěstím. Vzájemnou souvislost autoři zkoumali skrze
konflikty, v nichž dokážeme jasně odlišit, co je „správné“ a co je „špatné“, např.
nekouření/kouření nebo abstinence/pití alkoholu apod.

Výsledky tří navazujících studií výzkumu poskládaly zatím váhavou odpověď na otázku o štěstí a
sebekontrole. Vědci se domnívají, že adekvátní sebekontrola může být základem dobrého pocitu sám ze
sebe. Lidé s vyšší sebekontrolou také jednodušeji nalézají rovnováhu mezi svými protichůdnými
motivacemi a zažívají tak méně stresu a více štěstí. Vyšší úroveň sebekontroly rovněž pomáhá lidem
poprat se (nejen) s konflikty „neřest – ctnost“, aby mohli být celkově šťastnější a spokojenější se
svým životem. Sebekontrola nás tak nevytáhne z bláta, ale najdeme v ní prostředek jak ve svém
životě jednat správně.

Tento Brief report vznikl na základě článku:

Hofmann, W., Luhmann, M., Fisher, R. R., Vohs, K. D., & Baumeister, R. F. (2014). Yes, But Are They
Happy? Effects of Trait Self‐Control on Affective Well‐Being and Life Satisfaction. Journal of
Personality, 82(4), 265-277.

*prokrastinace = odkládání plnění povinností a úkolů na pozdější dobu


Plusy:

Líbí se mi název článku – dostatečně výstižný a poutavý

Také oceňuji uvedení názvu odborného periodika, ve kterém byla studie publikována, stejně tak jména
autorů

Autor(ka) vhodně vysvětluje odborné výrazy (prokrastinace)

Poslední odstavec je dobrým shrnutím zejména výsledků třetí studie

Článek má správný rozsah a dobré rozdělení textu na úvodní část, popis jednotlivých studií
a shrnutí

Článek má dobrou stylistickou a gramatickou úroveň, je čtivý

Autor(ka) podle mě dostatečně pochopil(a) myšlenky a zjištění původní studie


Mínusy (návrhy na úpravu):

Vyhnula bych se některým příliš odvážným tvrzením, např. věta: „Sebekontrola je jednou z
nejcennějších předností člověka.“, na mě působí spíše jako subjektivní myšlenka, než objektivní
informace převzatá z původního článku.

Také by podle mě bylo dobré přeformulovat větu „Stále častěji je ale seberegulace spojována jen s
negativními následky, např. přejídáním, prokrastinací* nebo závislostmi.“, ze které v její současné
podobě vyplývá spíš pozitivní vztah mezi seberegulací a negativními následky (čím více
seberegulace, tím více negativních následků).

„Vzájemnou souvislost autoři zkoumali skrze konflikty, v nichž dokážeme jasně odlišit, co je
„správné“ a co je „špatné“, např. nekouření/kouření nebo abstinence/pití alkoholu apod.“, v této
větě by bylo pro lepší pochopení textu dobré zařadit informaci, že se jedná o konflikty
v dosahování cílů.

Závěrečná věta je podle mě nadbytečná, nevystihuje informace podané v původní studii a působí spíš
jako subjektivní úvaha.


Celkově si myslím, že článek splňuje zadání úkolu, má „kritika“ se skládá pouze z návrhů na úpravy,
které by podle mě pomohly lepší srozumitelnosti textu a jeho objektivitě.