Sebekontrola a jak ovlivňuje pohodu a spokojenost
Mnoho lidí hledá způsob jak být ve svém životě šťastný a pokojený. Jak se cítit dobře a
naplněně. Jakou roli v tom ale hraje schopnost sebeovládání. Na tuto otázku se ve svojí
studii snaží odpovědět vědci z několika amerických univerzit. Ve třech navazujících
studiích odhalují, jak zásadní vliv má schopnost sebeovládání nejen na prožívanou
spokojenost. Výsledky této studie tedy mohou být inspirací pro nás všechny, abychom
svoji schopnost sebeovládání dále rozvíjeli, chceme-li se cítit v životě šťastní.
Výzkumníci ze čtyř univerzit ve Spojených Státech Amerických, se snažili objasnit,
jakým způsobem schopnost sebekontroly ovlivňuje pocit životní pohody a spokojenosti se
životem. Zda je ovlivňuje pozitivně, negativně či nemá na tyto faktory žádný vliv? Proto se
v rámci výzkumu, uskutečnili tři samostatné studie. Ačkoli byl hlavní zkoumanou oblasti
vzájemný vztah mezi schopností sebekontroly a její vliv na pohodu spokojenost. Byli
zkoumání i přidružené fenomény jako konflikt cílů, jejich vyváženost, stress ad.
Již výsledky první studie podpořily kladný vztah vysoké schopnosti sebekontroly
s vysokou mírou životní pohody. Schopnost sebekontroly také souvisela s životní
spokojeností a kladnou afektivitou (veskrze kladným prožívání emocí). Druhá studie
prokázala, že lidé, kteří mají vysokou schopnost sebekontroly, dokážou lépe zvládat emoční
distress (negativní forma stresu) a mají nižší míru vnitřních konfliktů, než lidé s malou
schopností sebekontroly. Ve třetí studii byl objeven důkaz, pro podporu navrhovaného
mechanizmu, že schopnost sebekontroly může zvýšit míru životní pohody a pomoci
probandovi vyhnout se vnitřním konfliktům. Sebekontrola tedy kladně souvisí s prožíváním
životní pohody a také životní spokojeností. Rovněž je hlavním činitelem v řízení konfliktu
cílů. Jak se ukázalo ve všech studiích, účinek schopnosti sebekontroly na životní spokojenost
je vždy alespoň částečně ovlivněn prožívanou emocí.
Z výsledků výzkumu je tedy patrné, že schopnost sebekontroly, prostřednictvím
předpovídáním a zvládáním vnitřních konfliktů, přispívá ke štěstí a spokojenosti každého
jedince.
Článek jsem přečetla jedním dechem, ale na konci zůstala otázka, jak to vlastně zkoumali (naštěstí
se můžu podívat do originálu :D). Pro mě by stačila jen jedna věta - např. Použili online dotazníky ...
Článek se mi velmi líbil, stravitelný, ale věcný a zaměřený na téma. Zprostředkovává téma dobře
čtenáři - vysvětluje.
První odstavec je opravdu brilantní.
Článek je napsán poutavě, bez přidaných informací, ale ani nejsou informace opomenuty.
Myslím si, že autor dobře pochopil zadaný text, dobře s ním pracuje, nepřekládá jen, ale hledá
cesty, které jsou pro české čtenáře srozumitelnější. Dobře se autorovi podařilo pojmout ty
nejdůležitější myšlenky a transformovat je i pro laického čtenáře.
Autor podle mě bez problémů naplnil zadání, v textu nejsou zásadní opravy a podle mě by taková
práce prošla.
Zdroje:
Hofmann, W. (2014). Yes, But Are They Happy? Effects of Trait Self-Control on Affective
Well-Being and Life Satisfaction. Journal Of Personality, 82(4), 265-277.