Sebekontrola a jak ovlivňuje pohodu a spokojenost


 Mnoho lidí hledá způsob jak být ve svém životě šťastný a pokojený. Jak se cítit dobře a naplněně.
    Jakou roli v tom ale hraje schopnost sebeovládání. Na tuto otázku se ve svojí studii snaží
   odpovědět vědci z několika amerických univerzit. Ve třech navazujících studiích odhalují, jak
zásadní vliv má schopnost sebeovládání nejen na prožívanou spokojenost.  Výsledky této studie tedy
mohou být inspirací pro nás všechny, abychom svoji schopnost sebeovládání dále rozvíjeli, chceme-li
                                    se cítit v životě šťastní.

Výzkumníci ze čtyř univerzit ve Spojených Státech Amerických, se snažili objasnit, jakým způsobem
schopnost sebekontroly ovlivňuje pocit životní pohody a spokojenosti se životem.  Zda je ovlivňuje
pozitivně, negativně či nemá na tyto faktory žádný vliv? Proto se v rámci výzkumu, uskutečnili tři
samostatné studie. Ačkoli byl hlavní zkoumanou oblasti vzájemný vztah mezi schopností sebekontroly
a její vliv na pohodu spokojenost. Byli zkoumání i přidružené fenomény jako konflikt cílů, jejich
vyváženost, stress ad.

Již výsledky první studie podpořily kladný vztah vysoké schopnosti sebekontroly s vysokou mírou
životní pohody. Schopnost sebekontroly také souvisela s životní spokojeností a kladnou afektivitou
(veskrze kladným prožívání emocí). Druhá studie prokázala, že lidé, kteří mají vysokou schopnost
sebekontroly, dokážou lépe zvládat emoční distress (negativní forma stresu) a mají nižší míru
vnitřních konfliktů, než lidé s malou schopností sebekontroly. Ve třetí studii byl objeven důkaz,
pro podporu navrhovaného mechanizmu, že schopnost sebekontroly může zvýšit míru životní pohody a
pomoci probandovi vyhnout se vnitřním konfliktům. Sebekontrola tedy kladně souvisí s prožíváním
životní pohody a také životní spokojeností. Rovněž je hlavním činitelem v řízení konfliktu cílů.
Jak se ukázalo ve všech studiích, účinek schopnosti sebekontroly na životní spokojenost je vždy
alespoň částečně ovlivněn prožívanou emocí.

Z výsledků výzkumu je tedy patrné, že schopnost sebekontroly, prostřednictvím předpovídáním a
zvládáním vnitřních konfliktů, přispívá ke štěstí a spokojenosti každého jedince.


Zdroje:

Hofmann, W. (2014). Yes, But Are They Happy? Effects of Trait Self-Control on Affective Well-Being
and Life Satisfaction. Journal Of Personality, 82(4), 265-277.



Zpětná vazba:

Myslím si, že text byl pochopen správně. Informace nebyly zkreslené a byly podané zajímavou a
poutavou formou. Text byl podán velmi lehkou a stravitelnou formou pro všechny čtenáře. Všimla jsem
si, že u jednoho slova vypadlo jedno písmeno, ale chyby jsem v textu nenašla. Je napsán spisovně.
Dozvěděla jsem se vše, co jsem se dozvědět měla a význam textu byl pochopitelný. Text měl být takto
krátký, a proto si nemyslím, že byly některé důležité informace vynechány, i když mi tam chyběl
detailnější popis výsledků studie, ale jelikož to měl být popularizační text, tak to nevadí. Líbí
se mi, že odbornější termíny jsou v závorce vysvětleny.

Nejspíš bych byla spokojená s výsledkem článku, kdybych byla autor. Název článku není zavádějící a
říká nám vše o tom, co najdeme ve článku. Informace nejsou chaoticky poskládané. Dozvěděla jsem se
vše, co jsem očekávala. Délka je správná a k článku nemám připomínky. Zadání bylo naplněno.
Nevracela bych práci na opravu. Práce splnila základní podmínky, aby prošla.