Buďte v pohodě – kontrolujte se

Dosud bylo možným vazbám sebekontroly a subjektivní pohody věnováno jen málo pozornosti,
sebeovládání nebývá totiž spojováno se štěstím a radostí, ale spíše s dřinou a odříkáním. Proto si
autoři americké studie položili tuto otázku: Může sebekontrola predikovat emoční pohodu a životní
spokojenost? Jinými slovy je zajímalo, zda je možné, že člověk, který se lépe ovládá, může být ve
svém životě objektivně šťastnější.

Výzkumníci pracovali s pojmy sebekontrola a životní spokojenost. Vysoká sebekontrola (neboli
možnost změnit či zastavit své reakce, přerušit nežádoucí chování) přináší jedinci prokazatelně
výhody - ať už v práci, ve škole nebo v oblasti mezilidských vztahů. Nízká sebekontrola se naopak
podílí na mnohých individuálních i aktuálních společenských problémech jako je nezdravé stravování,
málo pohybu, prokrastinace, delikventní chování, zneužívání návykových látek, ale i impulsivní
nakupování. Na životní spokojenost alias štěstí je možné se podívat ze dvou úhlů pohledu – buď jako
na přechodný emocionální stav, při němž převažují pozitivní emoce a který významně ovlivňuje
situace, nebo jako celkové hodnocení relativní kvality svého života. Oba tyto názory byly
zohledněny.

Data byla sbírána na vzorku celkem téměř tisícovky osob v dílčích studiích pomocí dotazníku,
zaznamenávání informací účastníky na obdržený smartphone a zpětného dotazování. Pokud patříte mezi
opatrné diplomaty, je tu dobrá zpráva pro vás. Výsledky jasně ukázaly, že sebekontrola má
souvislost s životní spokojeností a pohodou – lidé s vysokým sebeovládáním se cítí šťastnější. Bylo
zjištěno, že tyto osoby regulují každodenní život tak, aby zabránily konfliktům, a to
prostřednictvím plánování, předcházení a opatrnosti. Mezi tyto konflikty patří nejen běžné
interpersonální, ale i intrapersonální (vnitřní) rozpory – např. motivační střety zájmů. Když tedy
jedinec zabrání nepříjemným konfrontacím, bude mít méně špatných emocionálních stavů a bude obecně
spokojenější.

V životě každého člověka se samozřejmě objevují konflikty i nezávisle na sebekontrole, tento rys
nás před problémy nechrání, to nám však nebrání se pomocí sebeovládání pokusit snížit četnost
nepříjemných situací, lépe je zvládat a umocnit tak náš pocit životní pohody a spokojenosti.


Zdroj:

Hofmann, W., Luhmann, M., Fisher, R. R., Vohs, K. D., & Baumeister, R. F. (2014). Yes, But Are They
Happy? Effects of Trait Self‐Control on Affective Well‐Being and Life Satisfaction. Journal of
Personality, 82(4), 265-277.




Zpětná vazba/Komentáře:

                Tento článek se mi četl po obsahové stránce příjemně, možná zde autor sděloval
hodně osobního názoru, než že by vycházel přímo z informací z původního textu. Což může být více
místa pro zkreslení. Jazyk byl v textu příjemný, až díky němu vznikl pro mě poutavý článek, který
mi osobně přijde opravdu jako ze stránek nějakého časopisu.

                Po formální stránce se mi článek tolik nelíbil. Konkrétně tedy členitost textu. Mé
připomínky být redaktorem by směřovaly právě na tuto oblast. Požádala bych autora, aby upravil
článek po estetické stránce a dodal mu nějakou formu, přijde mi nepřehledný. Článku chybí rozvržení
textu. To však nic nemění na tom, že podle mého názoru bylo zadání naplněno a podmínky pro
vytvoření tohoto článku byly dodrženy.