Verspannt sein

   Lückentest

   Was ist das Gegenwotz?

Wir haben sieben Tricks, die Nacken und Schultern effektiv ….spannen.

   Schon beim Aufwachen fühlen sich Nacken und Schultern …..., als läge ein
   tonnenschweres Gewicht darauf. Dann genügt schon eine kleine Drehung des
   Kopfes, und es sticht im Nacken - typische Anzeichen von
   Nackenverspannungen.

   Welche Ursachen sind am häufigsten?

   - der natürliche Verschleiß an ……..scheiben

   - krummes Sitzen,  eine ….krampfte Körperhaltung

   Was kann man dagegen tun?

   Krankengymnastik hilft, sich Haltungsfehler bewusst zu machen und dann zu
   ver…….... 

   Massagen werden ebenfalls als Soforthilfe bei starken Schmerzen vom Arzt
   ver………. (und dann von den Kassen auch bezahlt).

   Schmerz……..ende Spritzen: Infusionen und Tabletten sowie Medikamente gegen
   Muskelverspannung helfen, den Kreislauf aus Schmerzen, Verspannung und
   noch schlimmeren Schmerzen zu durchbrechen. Ohne diesen ersten Schritt
   wäre eine Behandlung oft gar nicht möglich.