Rozšiřující témata

Projevy stresu

Projevy dle Křivohlavého, který je dělí na fyziologické, emocionální a behaviorální.

Fyziologické příznaky stresu:

• palpitace – bušení srdce – zrychlené, zintenzivněné i nepravidelné činnosti srdce,
• bolest a svírání na hrudní kosti,
• nechutenství a plynatost,
• časté nucení na moč,
• křečovité, svírající bolesti v dolní části břicha, případně spojené s průjmem,
• snížení až nedostatek sexuální touhy, impotence nebo frigidita,
• změny (nepravidelnosti) v menstruačním cyklu,
• bodavé, řezavé a palčivé pocity v rukou a nohou,
• svalové napětí v krční oblasti a dolní části páteře,
• úporné bolesti hlavy,
• častější migréna,
• exantém – vyrážka v obličeji,
• nepříjemné pocity v krku (jako „knedlík v krku“),
• potíže v soustředění vidění na jeden bod, případně až dvojité vidění.

  Emocionální příznaky stresu:

• prudké a výrazné změny nálad,
• nadměrné trápení s věcmi, které zdaleka nejsou tak důležité,
• neschopnost projevit emocionální náklonnost a sympatii či empatii,
• nadměrné starosti o vlastní zdravotní stav a fyzický zjev,
• nadměrné denní snění a stažení se ze sociálního styku,
• nadměrné pocity únavy,
• obtížné soustředění pozornosti,
• zvýšená podrážděnost, popudlivost a úzkostnost.

  Behaviorální příznaky stresu:

• nerozhodnost a do značné míry i nerozumné nářky,
• zvýšená absence v práci, zvýšená nemocnost, pomalé uzdravování po nemoci, nehodách a úrazech,
• sklon k nepozornému řízení auta a zvýšená nehodovost,
• zvýšený počet vykouřených cigaret za den,
• zhoršená kvalita práce, snaha vyhnout se úkolům, vyhýbání se odpovědnosti, častější používání výmluv a růst falešných forem jednání i mluvení,
• zvýšená konzumace alkoholických nápojů,
• větší závislost na drogách všeho druhu,
• ztráta chuti k jídlu, nebo naopak přejídání,
• změny v denním životním stylu a rytmu – dlouhé noční bdění a pozdní vstávání (často s pocitem velké únavy hned po ránu), problémy s usínáním a zaspáním po probuzení,
• snížená kvalita práce i snížené množství vykonané práce vůbec.

 Zdroj: KŘIVOHLAVÝ, Jaro. Jak zvládat stres. 1. vyd. Praha: Grada Avicenum, 1994. 192 s. ISBN 80-7169-121-6

 

Odkazy

• Neurotické, stresové a somatoformní poruchy (F40–F48) dle MKN-10 (Mezinárodní statistická klasifikace nemocí a přidružených zdravotních problémů), zde.
• Generalizovaný adaptační sysndrom (GAS) Hans Selye, medicinský pohled, zde.
• Mezioborový přehled medicíny a psychologie (Honzák, Procházková) o Stresu, eustresu, distresu, zde.