Psychologie zdraví a psychohygiena

                                            podzim 2020




        Seminární úkol k tématu Omezení nežádoucího chování: Zlozvyky a jejich odstraňování


                 Vypracovaný úkol si prosím vezměte s sebou vytištěný na seminář.




1.)    Vyberte si, prosím, alespoň jeden svůj zlozvyk (prezentovatelný – budeme o něm na semináři
hovořit), který byste rádi omezili / odstranili. Pokuste se popsat, v jakých situacích se zlozvyk
vyskytuje, jak často a odkdy. Navrhněte svůj postup, jak se zlozvyku zbavit, a po dobu alespoň
jednoho týdne tento postup aplikujte. Průběžně si zapisujte poznámky a myšlenky, které Vás k tomu
napadnou (např. Jak se Vám to daří? Fungovalo by něco lépe? Z jakého důvodu, v jaké situaci se Vám
dodržování daří lépe/hůře? Apod.)



2.)    Zeptejte se alespoň 1 člověka ze svého okolí (ne spolužáků z ročníku J), zda se jim podařilo
překonat některý svůj zlozvyk. Jaký postup se jim při tom ne/osvědčil?