OSM TÝDNŮ S MINDFULNESS
Bc. Zuzana Zimová, Bc. Hilda Raczková


Výzkum odolnosti
* Univerzita obrany v Hradci Králové
* 4 podmínky:
* Otužování
* Spánková hygiena
* Intermittent fasting
* Mindfulness

Průběh
* Prezenční setkání: 4.10. a 22.11. v 16:00 a 18:00
* Online setkání: 11.10., 18.10., 25.10., 1.11., 8.11., 15.11. vždy v 18:00 přes MS Teams
* Každý den vyplňovat spánkový deník
* Každý týden pročíst interaktivní osnovu
* Dotazník: 4.10., 1.11., 29.11.2022, 10.1.2023
* 2 možné absence

Spánkový deník - jak vyplňovat
Snímek obrazovky 2022-10-04 v 12.55.36.png


Interaktivní osnova
* Souhrn daného meditačního týdne
* Vložené nahrávky řízených meditací + “domácí úkoly”
* Diskuzní fórum, kam můžete napsat cokoliv

Dotazník
Dotazník.png