Týden 2
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Esta es la fórmula para afrontar septiembre con buen ánimo
Tras el merecido parón veraniego y con las pilas recargadas, es momento de regresar a la normalidad. En septiembre vuelven los colegios, los madrugones, los horarios, la rutina. También los gastos extra, inevitables después de las vacaciones y ante el inminente inicio del curso escolar. Pese a que esta cuesta produce cierto vértigo, siempre es posible superarla con nota
El verano ha volado y ya está aquí septiembre, el mes en el que la mayoría de familias han regresado a sus domicilios después de unas semanas de descanso. Aunque hay excepciones, claro. Una cosa es segura: despedir las vacaciones siempre cuesta, a algunos más que a otros. Retomar la actividad diaria después del parón estival requiere, en ocasiones, de cierto tiempo de adaptación. A ese regreso a la normalidad del día a día se le suma en septiembre un factor extra en forma de gastos, muchos de ellos asociados a volver a llenar la nevera y a la vuelta al cole: libros de texto, matrículas, uniformes, ropa, material escolar, comedor, extraescolares… Por algo, esta cuesta es una de las más temidas del año en tantos hogares.
Casi cuatro de cada diez personas padecen el llamado síndrome o estrés posvacacional, recuerda un estudio de Adecco. Esta sensación de falta de energía y desmotivación se asocia a la reincorporación al trabajo y la rutina tras las vacaciones. Es cierto que estos cuadros suelen ser cortos y desaparecen a los dos o tres días. Pero en algunos casos, pueden prolongarse varias semanas. La solución para afrontar con éxito estos días pasa por adoptar una actitud positiva y centrarse en lo que de verdad importa.
Los expertos coinciden en que existen una serie de pautas que ayudan a afrontar este retorno a la rutina con mayores garantías. Algunas están relacionadas con la salud y el descanso, como dormir las horas adecuadas cada día (entre siete y ocho); practicar ejercicio físico (no es necesario machacarse en el gimnasio, caminar una hora diaria es perfecto); seguir una alimentación sana y saludable, con una dieta rica en frutas y verduras; huir del tabaco y el alcohol; evitar el estrés y mantener la calma, y realizar actividades de ocio durante todo el año, no únicamente durante las vacaciones.