Sestavení jídelního lístku pomocí aplikace myfitnesspal.com
Jdi na www.myfitnesspal.com
Zaregistruj se, nebo se přihlas přes Facebook
účet. Bez přihlášení nelze jídelníček sestavit.
Po přihlášení jdi na záložku „My Home-Settings“,
z nabídky nastavení vyber „Diary Settings“.
V nabídce „Nutrients Tracked“ vyber
„Carbohydrates“, „Fat“, „Proteins“, „Calcium“ a
„Vitamin C“. V nabídce „Meal Names“ vepiš
„Breakfast“, „Snack I“, „Lunch“, „Snack II“ a
„Dinner“. Ulož nastavení kliknutím na „Save
Changes“
Pro zadávání potravin jdi na „Food-Food Diary“.
Jednotlivé potraviny/jídla vkládej pomocí „Add
Food“. Zadej klíčové slovo v angličtině nebo
češtině, odhadni snědené množství a přidej do
seznamu.
Pro zadávání můžeš použít i mobilní aplikaci.
Po zkompletování jídelníčku za celý den otevři
jídelníček ve webové aplikaci („Food-Food
Diary“). Nastav okno prohlížeče tak, aby se celý
seznam včetně součtů sledovaných parametrů
vešel na obrazovku. Pomocí funkce „Print
Screen“ zkopíruj obsah obrazovky do obrázku,
vhodně ho ořež a vytiskni ve formátu A4.
Vytisknutý jídelníček přines na praktické cvičení.