Cílem předmětu je získat znalosti o systematice, struktuře a využití průpravných úpolů jako prostředku rozvoje pohybových schopností pro tělesnou výchovu a sport.

Po ukončení předmětu studující: 

 • zná a umí vysvětlit systematiku úpolů a gymnastických disciplín;

 •  dovede definovat biomechanickou strukturu průpravných úpolů a gymnastických cvičení;

 •  umí vysvětlit vliv základních úpolů a gymnastických cvičení na rozvoj pohybových schopností;

 • samostatně aplikuje principy vytváření základních úpolů; 

• rozumí a dovede vysvětlit principy pádové techniky; 

• umí prakticky předvést osm cvičení ze základních úpolů pro rozvoj vybrané pohybové schopnosti; 

•  prakticky předvede šest základních pádových technik do všech směrů; 

Zápočet je udělen po splnění následujících 4 požadavků:

1. docházka dle SZŘ

2. teoretický test systematiky úpolů

3. 8 úpolových cvičení stimulující vybranou pohybovou schopnost*

4. pádová technika - praktické předvedení 6 základních pádových technik : 

• pád vpřed s převratem bez zaražení
• pád vzad s převratem bez zaražení
• pád vpřed bez převratu bez zaražení
• pád vpřed s převratem se zaražením
• pád stranou se zaražením
• pád vzad se zaražením

*pohybovou schopnost si studující losuje v termín zápočtu:

síla HKK

síla DKK

síla trupu

reakce na vizuální podnět

reakce na sluchový podnět

reakce na taktilní podnět

dynamická rovnováha

statická rovnováha

orientace v prostoru