"Cílem našeho života je stát se šťastným.“ 

Dalajláma 

V první kapitole jsme řešili téma osobních cílů. Mnoho lidí je přesvědčeno, že cíle a jejich dosahování je součástí cesty ke štěstí. Už v první kapitole jsem se podívali na to, že záleží na tom, o jakých cílech mluvíme, zda o těch na nejnižší úrovni nebo o konečném cíli (viz hierarchie cílů).  Pokud setrváváme na u kategorie nejnižších cílů (chci mít auto, rande, dosáhnout povýšení v práci,...) často nás to vede k tomu, co psychologové  (Brickman, Campbell, 1971) hedonická adaptace.

Graficky to můžeme znázornit následujícím způsobem:

Popis: Něčeho dosáhneme (podaří se rande), ale za chvíli se to pro nás stane součástí života a pocit míry štěstí klesne, proto potřebujeme nový impuls, nejlépe nějaký "lepší", třeba nové auto, na něj si také zvykneme, abychom si udrželi nějakou základní úroveň štěstí, tak potřebujeme další podnět a tak do kola.  Ve výsledku se z toho stává past na štěstí:

Zajímalo by nás, jak se vy bráníte pasti na štěstí? Nebo to celé vidíte jinak? Cokoliv Vás k tomu napadá můžete diskutovat zde. Není to povinné, ale můžete jen každý z vás napsat jednu větu k tomuto tématu :-) nebo zareagovat na něčí příspěvek:

Co s pastí na štěstí?

Vybrali jsme pro Vás možnosti jak s tématem pasti na štěstí můžeme pracovat:

A) Přítomnost jako cesta k podpoře štěstí

Podle Matta Killingswortha  (Harvard University) jsou lidé šťastnější pokud v daný moment se soustředí na to co dělají ne na budoucnost nebo minulost nebo fantazii. Můžete se podívat na následující TED talk, kde o tom více mluví: 

 

B) Mindfulness jako cesta ke štěstí

Mindfulness je psychologický proces práce s vlastní pozorností, kdy přinášíme svou pozornost ke svému prožívání tady a teď. Myslím, že v současnosti je ohledně tohoto tématu velký boom. 

Zde můžete najít například 8-týdenní online kurz na toto téma:

Nebo existuje spostu knih, které dané téma popisují: 

C) Silné stránky osobnosti jako cesta ke štěstí 

Martin Seligman je vůdčí postavou v oblasti pozitivní psychologie. Poukazuje na to, že celková osobní spokojenost je spojena s posilováním a využíváním svých silných stránek (viz jeho kniha Vzkvétání). 

Zde najdete velmi rozsáhlý a zajímavý materiál, jak konkrétně posilovat sé vlastní silné stránky:

 KONEC LEKCE