Didaktika plaveckých sportů

Metodika nácviku znakových paží

  • Nácvik střídavého pohybu horních končetin – na suchu – uvědomění si směru pohybu, záběrového postavení paže, přenos natažené paže
  • Nácvik v nízké vodě po pás – ve stoji, v pohybu
  • Znakové nohy s deskou/piškotem v jedné ruce (na břiše, ve vzpažení) – záběr pouze jedné paže

  • Znakové nohy s deskou v obou pažích ve vzpažení – střídání záběru paží P,L
  • Znakové paže s nadlehčením nohou – dobíhačka ve vzpažení
  • Znakové paže s nadlehčením nohou – střídání paží, vytočení ramen, výdrž
Předchozí
Následující
Operace
Prohlédnout vše