Úvodní lekce 

Během úvodní lekce se seznámíme s dokumentem, který je nutné podepsat (interaktivní osnova - Bezpečnosti TV). 

Stručný popis harmonogramu semestru a rámce jednotlivých lekcí. 

Následující lekce 

Každá lekce je jinak vystavěná a zaměřena různé pohybové aktivity (kondiční trénink, funkční trénink, kruhový trénink, lekce aerobiku a další). Vždy po domluvě se studenty podle toho, na co se chtějí zaměřit. 

Závěrečná lekce 

Studenti mají prostor si zvolit cviky, které si chtějí zopakovat a z toho je flexibilně sestavena náplň lekce + doplněna o nějakou společnou "challenge".