Gymnastika je soubor pohybových aktivit, které rozvíjejí tělesnou zdatnost, koordinaci, pružnost, sílu a estetické provedení pohybu. Pro vysokoškolské studenty se často jedná o organizovaný program zahrnující cvičení zaměřené na zlepšení motorických schopností, tělesného vnímání a správného držení těla.

1. Rozvoj pohybových dovedností: Gymnastika zahrnuje základní cviky, jako jsou stoje na rukou, kotouly, přeskoky nebo balanční cviky, které pomáhají rozvíjet kontrolu nad pohybem.
2. Zaměření na flexibilitu a sílu: Důraz je kladen na zlepšení ohebnosti svalů a kloubů, stejně jako na posílení hlubokého stabilizačního systému.
3. Estetický aspekt: Gymnastika podporuje ladnost pohybu, rytmiku a celkové harmonické provedení cvičení.
4. Prevence zranění: Posiluje správné držení těla, rozvíjí koordinaci a zlepšuje pohybové stereotypy, čímž přispívá k prevenci svalových dysbalancí a zranění.
5. Příprava na další sporty: Díky všestrannému rozvoji pohybových schopností je gymnastika ideální jako základ pro další sportovní aktivity.

Pro vysokoškolské studenty je gymnastika často přizpůsobena jejich fyzickým možnostem a obsahuje prvky kondiční i rekreační, zaměřené na radost z pohybu a zlepšení fyzické pohody.

Web ukazuje metodiku gymnastiky pro děti, ale cviky a prvky lze aplikovat do lekcí Kondiční tělesné výchovy: