Základem lekce Powerjógy, která je určena pro začátečníky či mírně pokročilé, je pozdrav Slunci, do kterého jsou vkládány jednoduché asány. Závěr lekce je doplněn o krátkou relaxaci. Pomůcky: podložka na cvičení, malý polštářek pod hlavu, případně deka na relaxaci.