Jedná se o lekci kompenzačního charakteru, která se vyznačuje svižnějším tempem. Lekce plynule propojuje balanční cviky s prvky metody Pilates a jogovými asanami.Využívá nejen cvičení s vlastní vahou těla, ale i nejrůznějšími pomůckami jako je overball, bosu, flexband a fitball. Při cvičení je kladen důraz na práci s dechem a jeho uvědomění. Cvičení buduje silný střed těla. Jeho cílem je mimo jiné i nácvik správného držení těla, změna špatných pohybových stereotypů, odstranění svalových dysbalancí a celkové posílení a současně i protažení svalů. Na závěr lekce je zařazována relaxace s využitím účinku aromaterapie, popřípadě práce s fasciálním systémem. Cvičí se v pohodlnému oblečení, naboso. Vhodné je i pití, ručník a vlastní podložka.
- Běžná cena: 1700 Kč
- Fakulta sportovních studií
Vyučující
Osnova
-seznámení se základními principy cvičení
-základy cvičebního systému
-nácvik a osvojení základní sestavy
-procvičování metodou pro pokročilejší
Omezení zápisu do předmětu
Předmět si smí zapsat nejvýše 30 stud.
Informace učitele
