FSpS:bk1040 Harmonizační cvičení - Informace o předmětu

bk1040 Harmonizační cvičení

Fakulta sportovních studií
jaro 2012

Rozsah

8/0. 3 kr. Ukončení: zk.

Vyučující

Garance

Rozvrh seminárních/paralelních skupin

bk1040/rvs_pr: Pá 2. 3. 7:45–9:45 B11/305, Pá 16. 3. 8:15–10:15 B11/311, Pá 13. 4. 12:00–13:20 B11/311, J. Řezaninová

Omezení zápisu do předmětu

Předmět je určen pouze studentům mateřských oborů.

Mateřské obory/plány

Regenerace a výživa ve sportu (program FSpS, B-TV) (3)
Tělesná výchova a sport (program FSpS, B-TV) (2)
Tělesná výchova a sport (program FSpS, B-TV, směr Regenerace a výživa ve sportu) (2)

Cíle předmětu

Cílem předmětu je prezentace harmonizačních cvičení,jejich význam a využití v kompenzaci a regeneraci sportovců.

Osnova

1.Typy harmonizačních cvičení, využití v praxi. 2.Dechové techniky (anatomie, fyziologie, dechová vlna, typy dýchání, patologie, facilitační a inhibiční využití dechu, lokalizované dýchání, dechové techniky – plný jógový dech, dech udžají, bastrika) 3.Relaxace (využití, princip, vliv na autonomní nervový systém, Schultzův autogenní trénink, Jacobsonova progresivní relaxace, vizualizace, jógová relaxace…) 4.Meditace (využití, účinky, princip, typy meditací) 5.Tradiční harmonizační cvičení – Tai-chi, 5 Tibeťanů, jóga 6.Moderní formy harmonizačních cvičení – Powerjoga, Chi-toning

Literatura

doporučená literatura

VOTAVA, Jiří. Jóga očima lékařů. Vyd. 1. Praha: Avicenum, zdravotnické nakladatelství, 1988, 170 s. URL info
KRIYANANDA. The Art and Science of Raja yoga : fourteen steps to higher awareness. Nevada City, CA: Crystal Clarity Publishers, 2002, 471 s. ISBN 156589166X. info
GÍTÁNANDA. Jóga krok za krokem. Olomouc: Dobra & FONTÁNA, 1999, 364 s. ISBN 8086179389. info
MAHESHWARANANDA. Jóga proti bolestem v zádech : terapeutická cvičení doplněná o relaxační a dechové techniky. Edited by Harriet Bucher. Vyd. 1. Střílky: DNM import-export, 2003, 204 s. ISBN 8090320031. info
MAHÉŠVARÁNANDA, Paramhans. Systém "Jóga v denním životě" : Das System "Yoga im täglichen Leben" (Orig.). Vyd. 1. Vídeň: Ibera Verlag, 2000, 448 s. : f. ISBN 3-85052-003-X. info
MAHESHWARANANDA. The hidden powers in humans : chakras and kundalini. Vienna: Ibera Verlag, 2004, 272 s. ISBN 3850521974. info
CHIA, Mantak. Taoist ways to transform stress into vitality : the inner smile, six healing sounds. Huntington, N. Y.: Healing tao books, 1985, 115 s. ISBN 0935621008. info
LYSEBETH, André van. Cvičíme jógu. Praha: Olympia, 1973. info
LYSEBETH, André van. Pránájáma : technika dechu. Vyd. 1. Praha: Argo, 1999, 304 s. ISBN 8072031724. info

neurčeno

KOPŘIVOVÁ, Jitka. Jóga ve studijním oboru Regenerace a výživa ve sportu. In Jóga a zdraví. Brno: Pavel Křepela, 2003, s. 160-161. ISBN 80-86669-01-7. info
CHIA, Mantak. Tao a léčivá energie : základní kniha taoistické esoterické jógy. Vyd. 1. V Praze: Pragma, 1996, 206 s. ISBN 8072050044. info
CHIA, Mantak. Chi self-massage : bthe Taoist way of rejuvenation. Rochester: Destiny Books, 2006, x, 112. ISBN 1594771103. info
OŠÓ. Od medikací k meditaci. Translated by Jana Žlábková. Praha: Pragma, 1999, 344 s. ISBN 8072057014. info
LYSEBETH, André van. Jóga. Vyd. 4., v nakl. Argo 1. Praha: Argo, 1998, 271 s. ISBN 8072030736. info
OŠÓ. Cesta bílého oblaku : spontánní otázky a odpovědi od 10.5. do 24.5.1974 v Púně, v Indii. Edited by Jiří Mazánek. [Praha]: Pragma, 1994, 303 stran. ISBN 808521346X. info
OŠÓ. Oranžová kniha :meditační techniky. Translated by Antonín Konečný. Praha: Pragma, 1991, 229 s. ISBN 80-85213-13-3. info
LYSEBETH, André van. Jóga. 3. vyd. Praha: Olympia, 1984, 275 s. URL info
KONEČNÁ, Jarmila a Alois KONEČNÝ. Taiči :tradiční čínská cvičení pro zdraví, sebeobranu, rozvoj osobnosti a dlouhý věk. Olomouc: Votobia, 2000, 179 s. ISBN 80-7198-422-1. info
CROMPTON, Paul. Taiči. Vyd. 1. Olomouc: Votobia, 1996, 212 s. ISBN 80-7198-061-7. info

Výukové metody

přednáška

Metody hodnocení

Předmět je ukončen ústní zkouškou.

Další komentáře

Studijní materiály

Předmět je zařazen také v obdobích jaro 2010, jaro 2011.